जन्म
एक गर्भवती महिला जो सबसे महत्वपूर्ण चीज प्राप्त करना चाहती है वह जन्म के रूप में आसान है जितना संभव हो दर्द रहित। कई महिलाओं को बच्चे के जन्म के दौरान गंभीर और गंभीर दर्द हो सकता है, जो कई कारणों से महिला से महिला में भिन्न होता है।
गर्भावस्था की शुरुआत से ही गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के बारे में सावधान रहना चाहिए, ताकि प्रसव के दौरान उन्हें होने वाले खतरों से बचा जा सके। उनके भ्रूण के स्वस्थ होने के लिए, हम कुछ तरीकों को प्रस्तुत करेंगे जो जन्म को सुविधाजनक बनाते हैं।
प्रसव को सुविधाजनक बनाने के तरीके
- गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, आपको प्रतिदिन आधे घंटे टहलना चाहिए, लेकिन इस तरह से नहीं जो आपको थका दे। गतिविधि श्रम की शुरुआत को उत्तेजित करती है और शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से गर्भाशय, लचीली को बनाए रखती है।
- यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं दिन में सात दाने खाती हैं, और एक कप दिनों के बराबर चाय शहतूत की पत्तियां पीती हैं; के रूप में यह गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन और संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए काम करता है।
- संभोग श्रम शुरू करने के लिए सौंपा गया है, और यह शुक्राणु द्वारा होता है; इसमें हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन होता है, जो मदद करता है।
- मनोवैज्ञानिक कारक प्रसव की सुविधा के लिए सबसे शक्तिशाली कारकों में से एक है; गर्भवती महिलाओं को तनाव, भय और चिंता के सभी जोखिमों से बचना चाहिए, जिससे कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन होती है, और बच्चे के जन्म में कठिनाई होती है, और इस तनाव से छुटकारा पाने के लिए श्वास व्यायाम करना चाहिए जो आराम करने में मदद करता है शांत रोशनी और नरम धुनों को सुनने के लिए। ये सरल चीजें आत्म-प्रभाव में एक बड़ी और प्रभावी भूमिका निभाती हैं, और वे हार्मोन के स्राव में बहुत मदद करते हैं। सुगंधित तेल हार्मोन के स्राव में भी प्रभावी हैं।
- श्रम की शुरुआत के साथ, गुरुत्वाकर्षण कारक पर निर्भरता उपयोगी है। शरीर की अखंडता बच्चे के सिर को नीचे रखने का काम करती है, इस प्रकार गर्भाशय ग्रीवा को संकुचित करती है, और इस समय यह बेहतर होता है यक़ीन करो और इस तरह धीरे-धीरे दर्द की भावना कम हो जाती है, और दर्द निवारक और जन्म के काम के बारे में सोचने के लिए इतना व्यस्त काम आसान है।
- यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला अपने आराम और तनाव की स्थिति को बनाए रखे, यह एक सीजेरियन सेक्शन का सहारा लेने की संभावना को कम करता है, और इस बात को अनदेखा न करें कि गर्भवती को प्रभावित करने वाली हर चीज भ्रूण को प्रभावित करती है और इसे प्रतिबिंबित करती है और आसपास की प्रतिक्रिया कारकों।