कब्ज
गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या विभिन्न कारणों से एक आम समस्या है, जिसमें उच्च प्रोजेस्टेरोन शामिल है, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों सहित पूरे शरीर में चिकनी मांसपेशियों की छूट का कारण बनता है। एक उन्नत गर्भावस्था मलाशय रेक्टम पर दबाव डालती है, और लोहे की गोलियां कब्ज का कारण बनती हैं, विशेष रूप से वे जो उच्च खुराक हैं।
कैसे करें कब्ज से छुटकारा
- साबुत अनाज, ब्राउन राइस, फलियां, ताजे फल और सब्जियां जैसे दैनिक आधार पर उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं। अनुपचारित चोकर के दो बड़े चम्मच भोजन और एक गिलास पानी में जोड़ा जा सकता है, लेकिन इसमें कई दिन लग सकते हैं।
- बड़ी मात्रा में पानी पीना, जहां आपको दिन में छह से आठ गिलास पीना चाहिए, एक गिलास फलों का रस पी सकते हैं, साथ ही जागने पर गर्म पानी पीने से मल त्याग को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।
- नियमित व्यायाम, जैसे चलना, तैराकी, योग, और अन्य खेल जो एक गर्भवती महिला व्यायाम कर सकती है कब्ज को कम करने और शरीर को अधिक स्वस्थ बनाने में मदद कर सकती है।
- आंत्र आंदोलन आमतौर पर खाने के बाद सक्रिय हो जाता है। इसलिए, गर्भवती महिला को ऐसा महसूस होने पर बाथरूम जाने में देरी नहीं करनी चाहिए। यह कब्ज को रोकने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। जितनी देर गर्भवती हो, मल अधिक कठोर हो जाता है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कब्ज हो जाता है।
- यदि आप जिस सप्लीमेंट और विटामिन से गर्भवती हैं, उसमें बड़ी मात्रा में आयरन होता है और आपको एनीमिया नहीं है, तो आप अपने डॉक्टर से उसे कम आयरन देने के लिए कह सकती हैं।
- यदि आपके पास कोई परिणाम नहीं है, तो कब्ज के इलाज के लिए उचित गर्भ निरोधकों के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें, जैसे कि फाइबर युक्त, और जो ग्लिसरीन के रूप में मल को अधिक लचीला बनाते हैं, क्योंकि ये प्रकार गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित हैं।
आमतौर पर, कब्ज की समस्या गर्भवती महिला के लिए कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह एक बीमारी या अन्य समस्या का लक्षण हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको गंभीर पेट दर्द के साथ पुरानी कब्ज है, दस्त हो जाते हैं, या बलगम या रक्त के साथ बाहर निकलते हैं, तो डॉक्टर गर्भवती की स्थिति की देखरेख करते हैं, और मल को हटाने के दौरान या तन से मल सख्त हो जाता है। , बवासीर के गठन का कारण हो सकता है बवासीर, या उस क्षेत्र में नसों में सूजन, और यदि यह समस्या मूल रूप से, कब्ज समस्या को बदतर बना देगा, तो आदमी के लिए दर्द और परेशानी यह स्थिति तब बढ़ जाती है जब गर्भवती महिला पैदा होती है क्योंकि वह पैदा होती है बच्चे को बाहर निकलने के लिए धक्का और धक्का देने के लिए मजबूर किया जाता है, जो बवासीर और नसों को प्रभावित करता है, जैसा कि मल को हटाने की प्रक्रिया के दौरान तन्यता के दर्द के मामले में, और गुदा क्षेत्र से रक्तस्राव हो सकता है। धारक के लिए उपयुक्त।