गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन का मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है, जिसमें पाचन तंत्र की मांसपेशियां शामिल हैं और शरीर में प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर जठरांत्र संबंधी मार्ग की दक्षता कम कर देता है, आंतों की आंतों के संकुचन को धीमा कर देता है, जिससे कब्ज हो जाता है।
ताजे, सूखे मेवे जैसे कि खजूर, अंजीर, किशमिश और गुलाब का सेवन करें
विभिन्न हरी सब्जियों और कच्चे रंगों के साथ ताजा सब्जियां और सलाद खाएं
अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएँ जिसमें साबुत अनाज, चोकर और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। दिन में दो बार एक गिलास सेब के रस में दो चम्मच चोकर के साथ शुरू करें। चोकर कुछ गैसों को शरीर में इस्तेमाल करने का कारण बन सकता है, लेकिन फिर किसी भी कठिनाइयों का सामना नहीं करना पड़ेगा
हर दिन, पानी सहित 6-8 कप तरल पदार्थ लें
एक दिन में कम से कम एक मील का भोजन करें और स्नान में प्रवेश करने के लिए हर दिन एक स्थिर दिन निर्धारित करें। यह पाचन और अपशिष्ट को हटाने के लिए बहुत उपयोगी है। अपने पैरों और पैरों को उठाएं जब आप अपने गुदा की मांसपेशियों को आराम दे रहे हों।
यदि ये सभी विधियां विफल हो जाती हैं, तो आप समय-समय पर शरीर के तापमान पर पानी का उपयोग करके एनीमा बना सकते हैं
जब तक आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है, तब तक अपनी दवा न लें