सेरोटोनिन
(5-हाइड्रोक्सी-ट्रिप्टामाइन या 5-HT), एक रसायन जो सेरोटोनिन न्यूरॉन्स केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र में आंतरिक गुणसूत्र कोशिकाओं दोनों में उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। यह पदार्थ कोशिका कार्यों को नियंत्रित करने वाले न्यूरोसिस में एक प्रमुख भूमिका निभाता है जो मस्तिष्क को संदेश प्रसारित करने और अपने कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है।
इन रसायनों का एक बड़ा अनुपात है, जो आंतों में नब्बे प्रतिशत तक है, और बाकी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, और सेरोटोनिन मूड को नियंत्रित करने और विनियमित करने के लिए काम करता है।
यह नींद, भूख, मांसपेशियों के संकुचन को भी नियंत्रित करता है, कार्य करने के लिए स्मृति को उत्तेजित करता है, और अपने काम में प्लेटलेट्स का समर्थन करता है। उत्पादन के अपने स्तरों में किसी भी असंतुलन से मानव स्वास्थ्य की स्थिति में गड़बड़ी होती है। यह असंतुलन या तो बढ़ सकता है या कम हो सकता है।
सेरोटोनिन कार्य करता है
- यह नर्सिंग मां में दूध उत्पादन और उत्पादन को उत्तेजित करता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- हृदय स्वास्थ्य के रखरखाव में योगदान देता है और इसके कुशल कामकाज को सुनिश्चित करता है।
- रक्त वाहिकाओं की दक्षता बनाए रखता है।
- विभाजित करने के लिए कोशिकाओं को उत्तेजित करता है।
- यकृत पुनर्जनन का समर्थन करता है।
- यौन इच्छा को मजबूत करता है और नियंत्रित करता है।
- मूड में सुधार और सामाजिक संबंधों को मजबूत करने में योगदान देता है।
उच्च सेरोटोनिन
कुछ मानसिक बीमारियों या अवसाद के इलाज के दौरान सेरोटोनिन सेरोटोनिन सिंड्रोम के संपर्क में है। मानव शरीर सामान्य स्तर से ऊपर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी को अत्यधिक खुशी और एकाग्रता की हानि के साथ महसूस होता है, और कुछ लक्षणों के साथ हो सकता है जो घायल होने पर दिखाई देते हैं, जैसे:
- निद्रा विकार।
- उच्च रक्तचाप।
- दिल की धड़कन और नाड़ी त्वरण।
सेरोटोनिन की कमी
क्या सामान्य स्तर से मानव शरीर में सेरोटोनिन के अनुपात में कमी है, जो सीधे मानव के मूड को प्रभावित करता है, जिससे अवसाद होता है, और स्मृति के स्राव की कमी और इंसुलिन स्राव की कम दर से भी प्रभावित होता है।
सेरोटोनिन की कमी के कारण
- कुपोषण।
- विटामिन डी की कमी।
- थकावट और थकान।
- शारीरिक गतिविधि और खेल को त्यागें।
- बड़ी मात्रा में कैफीन युक्त पेय और स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करें।
सेरोटोनिन की कमी के लक्षण
- मूड डिसऑर्डर।
- चिंता और अवसाद।
- अधिक वजन।
- माइग्रेन।
- प्रागार्तव।
- एकाग्रता में कमी।
- बहुत कमजोर याददाश्त।
- आत्मविश्वास में कमी।
- अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी।
- अनियंत्रित जुनूनी विकार।
सेरोटोनिन की कमी का उपचार
- संतुलित आहार।
- सकारात्मक प्रभाव देने के लिए बड़ी मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें और लगभग दो महीने तक की जरूरत है।
- सेरोटोनिन की कमी के लिए आहार की खुराक का उपयोग करें।
- प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में।
- व्यायाम करें।
- ड्रग्स जो सेरोटोनिन को उत्तेजित करते हैं, जिसमें फ्लुओक्सेटीन और पैक्सिल शामिल हैं।