मछली का तेल
मछली के तेल में कई संतृप्त एसिड होते हैं, खासकर ओमेगा 3, जो कई बीमारियों के इलाज में मदद करता है। इसके अलावा, यह स्मृति की मजबूती में सबसे उपयोगी पदार्थों में से एक है। स्कूली छात्रों को स्कूल में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने और उनके अवशोषण और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए कुछ मात्रा में मछली का तेल लेने की सिफारिश की जाती है।
मछली का तेल ट्यूना, सार्डिन, नीला पंख, हेरिंग और सामन से प्राप्त किया जाता है। सामन को सबसे अधिक मछली माना जाता है जिसमें मछली का तेल और मछली का तेल फार्मेसियों से खरीदी गई गोलियों में लिया जा सकता है।
स्मृति के लिए मछली के तेल के लाभ
मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड की मस्तिष्क को उत्तेजित करने में सक्रिय भूमिका होती है। वे मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के आस-पास की झिल्ली को नरम करते हैं, जिससे मस्तिष्क और इसकी गति में जानकारी के हस्तांतरण की सुविधा होती है। इससे मनुष्यों में सूचनाओं का भंडारण भी होता है। छात्रों के मामले में और अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए गर्भवती महिला को इसकी उचित खुराक निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के साथ समन्वय में मछली के तेल का सेवन करना चाहिए; क्योंकि यह उसके भ्रूण की बुद्धि को भी बढ़ाता है।
मछली के तेल के अन्य फायदे
- शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करता है जो हृदय के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है और पेसमेकर पर काम करता है क्योंकि यह एथेरसलेरोसिस से बचाता है।
- प्रतिरक्षा को मजबूत करता है ताकि यह फ्लू और सर्दी से शरीर की रक्षा करे।
- यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूजन को कम करने में मदद करता है और पेट की समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है।
- बड़ी मात्रा में गठिया का इलाज करने में मदद करता है और जब कुछ मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो ध्यान दें कि रोगी को गठिया के इलाज वाली दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इन दवाओं के सेवन को कम कर देगा।
- नियमित रूप से मछली का तेल खाने से त्वचा को कोमलता और ताजगी मिलती है, विशेष रूप से शुष्क त्वचा और त्वचा रोगों, विशेष रूप से सोरायसिस और मुँहासे का इलाज करता है।
- अल्जाइमर रोग के उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
- मूड में सुधार और अवसाद और तनाव की भावना को कम करता है क्योंकि यह अनिद्रा से लड़ता है।
- दृष्टि में सुधार और जब वे उम्र में मानव आंखों की भेद्यता को कम करते हैं।
- वजन कम करने के लिए मछली के तेल को व्यायाम के साथ लिया जा सकता है।
स्वस्थ लोगों के लिए बीमारियों या सुरक्षा का लाभ और उपचार प्राप्त करने के लिए दिन में दो बार मछली का तेल खाना बेहतर है और मछली के तेल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए; क्योंकि यह विशेष रूप से हृदय रोगियों के लिए बयान के बजाय मानव को नुकसान पहुंचाएगा, जिनके दिल का दौरा पड़ सकता है यदि वे उनके लिए उपयुक्त खुराक का पालन नहीं करते हैं जो सक्षम चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।