दांत
दांत मानव में चेहरे का दर्पण है, और यह पहली चीज है जो व्यक्ति दूसरों से बात करते समय बदल जाता है, और इसकी सुंदरता सुंदर हंसी और आकर्षण का आधार है, और यह स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में बहुत कुछ दर्शाता है । इसका चमकीला सफेद रंग व्यक्ति की स्वच्छता, उसकी रुचि और उसके मुंह और दांतों की स्वच्छता पर उसकी उत्सुकता को इंगित करता है। दांतों को सफेद चमकदार और साफ रखें, और कई लोग सुंदर दांत और आकर्षक पाने के लिए हजारों दीनार का भुगतान करते हैं, और दांतों के नुकसान से बचने के लिए और दर्द से बचने के लिए नुकसान का भी ध्यान रखा जाना चाहिए, और यहां हम सभी को उन चीजों को जानना चाहिए जो उनसे बचने के लिए दांतों को नुकसान पहुंचाएं, क्योंकि बचपन के दांत तब तक बनते हैं जब तक कि सभी दांत पूरे नहीं हो जाते।
दंत स्वास्थ्य के लिए भोजन महत्वपूर्ण है
- दूध और उसके डेरिवेटिव: दांतों की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए चूने की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है।
- फाइबर से भरपूर पत्तेदार सब्जियां: जैसे: लेट्यूस, पालक, अजमोद, धनिया, दांतों की स्वच्छता का कार्य और उसी ताजगी का आनंद लें।
- स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी में स्वस्थ दांत, कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए आवश्यक खनिज होते हैं, और यह दांतों को सफेद करने और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सक्रिय भूमिका निभाता है क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है।
- सार्डिन: कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस शामिल हैं, दंत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
- “ग्रीन और रेड” के साथ चाय: पॉलीफेनोल्स पर चाय को समाहित करने के लिए, जो अपने गठन को रोकने के लिए दांतों पर चूने और सफेद परत बनाने वाले बैक्टीरिया के साथ बातचीत करते हैं।
- पानी: लार में पानी आवश्यक तत्व है जो कि कैविटीज को रोकने और मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का काम करता है।
- फल: जैसे सेब, संतरे और अंगूर, क्योंकि इनमें खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं, और मुंह में लार का स्राव बढ़ाते हैं, जो दंत परिगलन की घटनाओं को कम करता है क्योंकि इसमें फ्लोराइड का प्रतिशत अधिक होता है।
- चॉकलेट: इसमें टैनो एसिड से भरपूर कोकोआ मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और मसूड़ों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
- गैर-चीनी चबाने वाली गम: जो मुंह की अम्लता को कम करती है, गुहाओं को रोकती है, लार की मात्रा बढ़ाती है, और भोजन के ठीक अवशेषों से दांतों को साफ करती है।
दांतों को बनाए रखने के तरीके
- रोजाना सोने से पहले ब्रश और पोटीन से रोजाना दांतों की सफाई करें, दैनिक आधार पर दांतों के बीच साफ करने के लिए एक मेडिकल धागे का उपयोग करें।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- मुंह में कीटाणुओं को मारने और स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखने के लिए एक चिकित्सा कुल्ला या पानी और नमक के घोल का उपयोग करें।
- धूम्रपान से दूर रहें, जो मसूड़ों और दांतों को नष्ट कर देता है और पीलापन का कारण बनता है।
- दंत स्वच्छता पर समय-समय पर “कम से कम हर छह महीने में” दंत चिकित्सक पर जाएं।
- शक्कर और चीनी नहीं खाने से डेंटल नेक्रोसिस की संभावना बढ़ जाती है।
- दांतों पर हार्ड ऑब्जेक्ट जैसे हेज़लनट्स और अन्य हार्ड नट्स न काटें ताकि टूटे और खरोंच न हों।