कुछ लोगों में, विशेष रूप से दोपहर में या दोपहर के भोजन के बाद Siesta एक नियमित आदत है, इसलिए डॉक्टर स्वास्थ्य के संदर्भ में झपकी को कैसे देखते हैं और इसके कारण और कारण क्या हैं
स्नूज़ की रोकथाम: यह एक झपकी है जो एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसे लंबे समय तक जागना है या रात में बहुत सोना है
स्नूज़ मुआवज़ा: यह सईटा लोग जो नींद की लंबी रातों की भरपाई करने की कोशिश करते हैं, जहाँ ये लोग नींद की कमी से पीड़ित होते हैं और उसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं
स्नूज़ हैबिट: सिस्टा आमतौर पर कुछ लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, इसलिए वे नियमित रूप से इसका आनंद लेते हैं
मतली कई कारकों से प्रभावित होती है, जिसमें शरीर की नींद की आवश्यकता, शरीर की लय और दैनिक दिनचर्या, शरीर की महत्वपूर्ण या जैविक, झपकी की लंबाई, झपकी का समय और झपकी के बाद नींद की सुस्ती के लक्षणों का उभरना शामिल है। कई अन्य कारक जैसे कि सेक्स या उम्र
नींद और थकान को कम करता है
तर्क, गणना और प्रतिक्रिया जैसी मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करता है
सिस्टा कहने के मूड में सुधार करता है
नींद महसूस करने का सबसे अच्छा इलाज
उत्तेजक दवाओं की तुलना में बेहतर मानसिक प्रदर्शन
Siesta का समय आमतौर पर व्यक्ति के सोने और जागने के घंटों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति फज्र प्रार्थना से उठता है और शाम की प्रार्थना के बाद सोता है, तो वह देर से उठ सकता है और बहुत देर से सो सकता है। यह शरीर में जैविक घड़ी के प्रभाव के कारण है
झपकी की लंबाई लक्ष्य पर निर्भर करती है। हालांकि, लक्ष्य की परवाह किए बिना, एक स्वस्थ झपकी के लिए औसत और उचित औसत 10 से 20 मिनट है। यह अवधि जागने के तुरंत बाद वांछित लाभ प्राप्त करती है। यह झपकी उनींदापन का सामना करने, मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने और स्मृति में सुधार करने में प्रभावी परिणाम प्रदान करती है।
लंबी नींद का मतलब है बेहतर परिणाम ?? यह परिकल्पना सत्य नहीं है। लंबे समय तक रहने पर सिस्टा, आलस्य और अल्पता का कारण बनता है। कारण यह है कि व्यक्ति आधे घंटे की नींद के बाद गहरी नींद में पहुँच जाता है। यदि वह पर्याप्त नींद लेने से पहले इस गहरी नींद से उठता है, तो आलसी नींद के लक्षण हैं
यह ध्यान दिया जाता है कि पुराने लोग दिन के दौरान अक्सर होते हैं, और रात की नींद की भरपाई करने की आवश्यकता के कारण हो सकते हैं; जैसा कि बड़े लोगों में नींद की गुणवत्ता उम्र के साथ बिगड़ जाती है