भोजन
भोजन शरीर को दैनिक शारीरिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, क्योंकि इसमें कैलोरी होती है। भोजन शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के साथ विकास की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करने में भी मदद करता है, साथ ही यह भूमिका कि भोजन तृप्ति की भावना को संतुष्ट करने और भूख को महसूस करने में भूमिका निभाता है, और सौंदर्य और चिकित्सीय लक्ष्यों के लिए भोजन के लाभ ।
भोजन, मांस, सब्जियां, फल आदि, इस लेख में, हम फल और सब्जियां खाने के लाभों को संबोधित करेंगे। यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग सब्जियों और फलों को खाने के लिए स्वस्थ आहार और संतुलित आहार का पालन करना चाहते हैं, फलों और सब्जियों के उचित पोषण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और नई प्रजातियों को आधुनिक वैज्ञानिक प्रयोगों के माध्यम से संकरणित किया गया, जिससे सब्जियों और फलों को प्रदान करने में मदद मिली। नए और असामान्य आकार और रंगों के साथ।
मानव शरीर को सब्जियों और फलों के लाभ
- त्वचा को नम रखें क्योंकि पानी कई फलों और सब्जियों के घटकों का एक बड़ा हिस्सा बनाता है जैसे: नारंगी, टमाटर, आदि, जो अक्सर प्राकृतिक अचार से बनाए जा सकते हैं, जो त्वचा को अपनी चमक देते हैं जैसे ककड़ी, अजमोद और टमाटर का रस। त्वचा को हल्का और ताजगी देता है।
- कब्ज जैसी अपच की समस्याओं को हल करें, क्योंकि फलों में फाइबर होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है।
- मोटापा और मोटापे की समस्याओं का समाधान, क्योंकि उनमें मांस जैसे कई खाद्य पदार्थों के विपरीत वसा का अनुपात बहुत कम होता है, और फाइबर को पूर्णता की भावना देने में योगदान दिया, क्योंकि वे लंबे समय तक पेट में रहते हैं।
- कई बीमारियों की रोकथाम, जैसे कि कैंसर, क्योंकि उनमें कैंसर-रोधी कोशिकाएँ होती हैं। फ्लू और फ्लू के उपचार के लिए कई प्रकार के फलों का उपयोग किया जाता है। यह विटामिन और खनिजों जैसे ए, सी और के, साथ ही एसिड जो कैंसर से शरीर को बचाने में मदद करते हैं, का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
- मधुमेह की घटनाओं को कम करें, क्योंकि इसमें फाइबर होता है।
- यह एनीमिया से बचाता है, क्योंकि इसमें लोहा, विशेष रूप से हरी सब्जियां जैसे पालक शामिल हैं। इसमें विभिन्न विटामिन भी शामिल हैं, जैसे कि विटामिन बी, विटामिन ए, जो खराब दृष्टि के मामलों में उपयोगी है, और इसमें नारंगी रंग शामिल है जिसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है।
- फाइबर का एक आवश्यक स्रोत, जैसे कि गाजर, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, इसलिए हृदय रोगियों, मधुमेह और तनाव के लिए महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं।
- ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, गुर्दे की पथरी; क्योंकि वे पोटेशियम में समृद्ध हैं।
- अल्जाइमर रोग की रोकथाम, स्ट्रोक, क्योंकि इसमें विटामिन बी, के, जे होता है।