केला
केला एक उष्णकटिबंधीय फल है जो अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण कई लोगों के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। यहां, हम विशेष रूप से केले के लाभों और सामान्य रूप से शरीर को इसके लाभों के बारे में चर्चा करेंगे।
केले का पोषण मूल्य
केले में फाइबर, विटामिन, आयरन, पोटेशियम, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट जैसे कई स्वस्थ तत्व और यौगिक होते हैं।
पेट के लिए केले के फायदे
केले के पेट के लिए कई फायदे हैं जिनमें शामिल हैं:
- केले कोमलता के कारण जठरांत्र संबंधी विकारों के इलाज में मदद करते हैं।
- क्रोनिक संक्रामक अल्सर को कम करता है, और अल्सर की जलन से बचाता है; पेट को पूरी तरह से चमकाने से।
- बृहदान्त्र संक्रमण को खत्म करता है, क्योंकि इसमें फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पच सकते हैं, साथ ही आंतों के बैक्टीरिया और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं, और पाचन एंजाइमों को बनाने में मदद करते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में योगदान करते हैं।
- यह गैस्ट्रिक अम्लता, नाराज़गी और कब्ज से छुटकारा दिलाता है क्योंकि इसमें उच्च प्रतिशत फाइबर होते हैं जो प्राकृतिक जुलाब के रूप में कार्य करते हैं, इसलिए भोजन आहार में इसका परिचय आंतों को उनके सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करता है। इस प्रकार, वे जमा का निपटान करते हैं और समस्या को दूर करने में मदद करते हैं बिना जुलाब का उपयोग पाचन तंत्र को शांत करते हैं और दस्त के बाद खोए हुए लवण को बहाल करने में मदद करते हैं।
शरीर के लिए केले के फायदे
- ऊर्जा और गतिविधि की भावना प्रदान करता है, और अवसाद से छुटकारा मिलता है, जहां केले में ट्रिप्टोफैन होता है, जो शरीर को आराम और विश्राम देता है, और मूड को समायोजित करता है।
- यह एनीमिया और पीलेपन से बचाता है, क्योंकि इसमें लोहे का उच्च प्रतिशत होता है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
- रक्तचाप को समाप्त करता है क्योंकि इसमें पोटेशियम का उच्च प्रतिशत होता है जो उच्च रक्तचाप से लड़ता है।
- मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है, एकाग्रता बढ़ाता है और आलस्य, सुस्ती और अनिद्रा को समाप्त करता है।
- मांसपेशियों के डिस्ट्रोफी के खिलाफ सुरक्षा, विशेष रूप से थका देने और व्यायाम की मांग के साथ-साथ शरीर की ताकत और पूर्णता बनाए रखने के लिए, इसलिए इसे खेल खिलाड़ियों द्वारा लेने की सिफारिश की जाती है।
- मधुमेह से बचाता है, सूजन को कम करता है और वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें मल त्याग के लिए नरम फाइबर होता है।
- कैंसर से बचाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
- सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में योगदान देता है, क्योंकि इसमें विटामिन बी 6 का उच्च अनुपात होता है।
- हड्डियों को मजबूत करता है और उनकी ताकत और ताकत को बनाए रखता है, और पतले और टूटने से बचाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम का उच्च अनुपात होता है।
- उल्टी, मतली, चक्कर आना और सिरदर्द जैसे गर्भावस्था के बुरे लक्षणों से छुटकारा पाएं।