द्वीप
द्वीपों को उनके रंग, स्वाद और कई लाभों की विशेषता है। यह एक जड़ पौधा है। जो हिस्सा हम खाते हैं वह जड़ है, जबकि लार्वा का उपयोग पशुधन को खिलाने के लिए किया जाता है। सबसे प्रसिद्ध लाभ विटामिन ए की अच्छी सामग्री है, जो स्वस्थ आंखों के लिए महत्वपूर्ण है। यकृत में, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जबकि बीटा-कैरोटीन आंख को धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद, और की सामग्री से बचाता है अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से गाजर इसे एक महत्वपूर्ण वस्तु बनाता है जिसकी हमेशा सिफारिश की जाती है, लेकिन क्या यह गाजर एन वज़न कम करने में मदद करने वाली किस्मों में से एक है? हम अपने लेख में इसका उत्तर जल्दी से जानेंगे:
Adjuvant के लिए गाजर के फायदे
गाजर वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है, चाहे ताजा हो या पकाया यदि स्वस्थ वजन घटाने के आहार में शामिल किया गया है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है, बशर्ते कि आहार ने बुनियादी खाद्य आवश्यकताओं का पालन किया हो, एक श्रेणी पर भरोसा करना सही नहीं है जब वजन कम करने की कोशिश कर रहा है।
- एक कप ताजा, कटी हुई गाजर में 52 कैलोरी होती है, इसलिए यह कम कैलोरी वाला आहार है जो वजन कम करने में मदद करता है।
- द्वीप फाइबर में समृद्ध हैं जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, यह पूर्ण महसूस करने में मदद करता है, और इसलिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का कम सेवन, और फाइबर हृदय रोग और टाइप II मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- एक कप ताजा गाजर में 3.6 ग्राम फाइबर होता है। एक आदमी को जितने फाइबर की जरूरत होती है, वह प्रतिदिन 30 से 38 ग्राम फाइबर के बीच होती है, जबकि महिलाओं को 21 से 25 ग्राम के बीच की जरूरत होती है।
- गाजर कुछ अन्य किस्मों की सब्जियों की तुलना में शर्करा की सबसे आम किस्मों में से एक है, लेकिन एक ही समय में अन्य गैर-सब्जियों की तुलना में थोड़ा अधिक मूल्यवान है, हालांकि एक कप में कुल शर्करा का 6 ग्राम होता है।
- गाजर में लगभग 390 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर पर सोडियम के नकारात्मक प्रभाव को रोकता है, कोलेजन गठन और घाव भरने के लिए आवश्यक 7.2 मिलीग्राम विटामिन सी और 16.1 μg विटामिन K रक्त के थक्कों में महत्वपूर्ण होता है।
- गाजर में पानी की एक अच्छी मात्रा होती है, क्योंकि यह पूर्ण महसूस करने में मदद करता है, और द्वीपों का अनुपात 88% के बराबर है, और इस प्रकार शरीर की पानी की अच्छी मात्रा प्रदान करता है।