एक परिचय
नींबू के रस और नींबू के रस का वजन कम करने में, नींबू में तीखा स्वाद होता है, और सुंदर, और फलों का रंग उल्लेखनीय होता है, इसके उपयोग और इसकी पोषण सामग्री और स्वास्थ्य लाभ की विविधता के अलावा, और लोगों को पसंद करते हैं। युग के बाद नींबू का सेवन, उपयोग में आसान और बचत और आनंद के लिए, वजन घटाने में नींबू के लाभ, विशेष रूप से एक ही संदर्भ में जूसर के लाभ।
नींबू एक पौष्टिक भोजन है जो हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह विटामिन सी और विटामिन बी, साथ ही साथ कुछ खनिजों जैसे कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम से समृद्ध है। इसमें कुछ एलर्जी लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए ज्ञात एक जड़ी बूटी भी शामिल है।
नींबू वजन घटाने के फायदे
- हर 15 ग्राम नींबू के रस में छह मिलीग्राम विटामिन सी होता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के वजन और लिए गए विटामिन सी के बीच संबंध उलटा है। विटामिन सी के सेवन से वजन घटता है, और इनसे नींबू के स्रोत रसदार होते हैं।
- नींबू में कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती है। हर पंद्रह ग्राम नींबू के रस में केवल तीन कैलोरी और एक ग्राम वसा होता है, इसलिए कम कैलोरी वाले नींबू के रस के साथ कुछ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित किया जा सकता है। शरीर के कुछ पाउंड खोने में मदद करता है।
- नींबू का रस खाने, खासकर अगर यह गर्म है, तो सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है और मूत्रवर्धक है।
- नींबू का रस पीने या गोली खाने से परिपूर्णता और तृप्ति महसूस करने में मदद मिलती है, और शरीर को ठीक होने और नमी प्रदान करता है।
- चीनी के कुछ बड़े चम्मच को थोड़े से नींबू से बदला जा सकता है। यह कुछ किस्मों में चीनी की खपत को कम करता है, इस प्रकार कैलोरी कम करता है, साथ ही वजन कम करने में मदद करता है।
- नींबू का रस भूख से लड़ने में मदद करता है, खासकर अगर आप इसे सुबह पीते हैं।
- नींबू के साथ गर्म पानी पीने से आपको सीधे वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है। कुछ उच्च-कैलोरी पेय, जैसे कि चीनी या फलों के रस के साथ कॉफी को बदलना, वजन कम करने में मदद करेगा।
ध्यान रखना!
ज्यादा नींबू खाने या जूस पीने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए सेवन के बाद दांतों को लगातार साफ करना सबसे अच्छा है और बहुत ज्यादा नींबू का रस पीने से पेट की एसिडिटी पर असर पड़ता है, जिससे दर्द होता है, इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है। मामूली।