अखरोट
अखरोट दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों द्वारा स्वीकार किए जाने वाले सबसे प्रसिद्ध और प्राकृतिक प्रकारों में से एक है, और कई व्यंजनों और मिठाइयों का निर्माण और सजावट, इसके स्वादिष्ट स्वाद, उच्च पोषण मूल्य और फाइबर और एसिड से समृद्ध है। जैसे कि ओमेगा -3, और कई खनिज तत्व, लोहा, जस्ता और अन्य।
अखरोट को कई अन्य नाम ऊंट ऊंट कहा जाता है। नट्स कई प्रकार के होते हैं जैसे फारसी अखरोट, शाही अखरोट, काजू, ब्राजील नट और अन्य। बड़ी मात्रा में इसका अत्यधिक सेवन कई गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
अखरोट के फायदे
- यह मुक्त कणों और दरारों का विरोध करने वाले सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट में से एक है, जिससे कोशिकाओं और विभिन्न कैंसर ट्यूमर होते हैं, जिनमें प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर शामिल हैं।
- अखरोट में उच्च मात्रा में अमीनो एसिड होता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के साथ-साथ प्राकृतिक फाइबर के बहुत समृद्ध तत्व को फायदा पहुंचाएगा, जो रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करने में मदद करता है, जो एलडीएल को सुगम बनाता है। उसके पास ऑक्सीजन का आगमन, स्ट्रोक्स और सेरेब्रल पाल्सी और साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस।
- नट्स में स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उच्च प्रतिशत होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत के लिए फायदेमंद होता है, जिससे यह विभिन्न दुश्मनों के कारण संक्रमण और बीमारियों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक तत्वों में से एक होता है।
- यह रक्तचाप को कम करने, इसे नियंत्रित करने और नियंत्रित करने में मदद करता है, इस प्रकार इसके उदय से जुड़ी गंभीर जटिलताओं को रोकता है। अखरोट को मानसिक और मस्तिष्क के कार्यों को मजबूत करने के लिए भी सिफारिश की जाती है, जिसमें समझ, एकाग्रता और स्मृति शक्ति शामिल है।
- अखरोट लोगों के मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है, नींद की बीमारियों और अनिद्रा को कम करता है, और शांति से सोने में मदद करता है, क्योंकि इसमें मेलाटोनिन जैव का उच्च अनुपात होता है जो शरीर के विश्राम को उत्तेजित करता है।
अखरोट की क्षति
उच्च तेल और कैलोरी सामग्री से भरपूर अखरोट का अत्यधिक सेवन, वजन और मोटापे को बढ़ा सकता है।
कुछ लोग अनाज के विकास के साथ-साथ उनके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर त्वचा के दाने के साथ हल्के एलर्जी प्रतिक्रिया से भी पीड़ित होते हैं। यह हिस्टामाइन के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो इस एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जिसके कारण बड़ी मात्रा में यह पाचन तंत्र के कई विकारों की ओर जाता है, जिससे पेट में दर्द और ऐंठन होती है, और मतली की भावना बढ़ जाती है।