एवोकैडो के लाभ

एवोकाडो

एवोकैडो एक पेड़ पौधे है जो डॉकिंग पौधों की श्रेणी में आता है। इसके कई अन्य नाम हैं जैसे एवोकाटा, मक्खन और अमेरिकन अजमोद। फल फ्रूट कोर है। इसका पेड़ लगभग 15 मीटर बढ़ता है। इसका मूल देश मेक्सिको है। यह एक उष्णकटिबंधीय पौधा है। क्षेत्रों से, यहां तक कि उष्णकटिबंधीय, लेकिन यह हल्का होने पर भी ठंढ से संरक्षित किया जाना चाहिए।

एवोकैडो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन (K, E, A, C), खनिज लवण जैसे तांबा, लोहा और पोटेशियम होता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट के अलावा बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, और इसके लाभ:

एवोकाडो में ग्लूटाथियोन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा पर लाइनों और झुर्रियों के लिए प्रतिरोधी है, विटामिन ई, जो त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है, और पोषण करता है, और दोषों का उपचार करता है, और रंग को एकजुट करता है, और लागत जैसे दागों से बचाता है, और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से सुरक्षा।

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में एवोकाडो में फायदेमंद एसिड होते हैं, जो रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, इस प्रकार इसे रक्त वाहिकाओं के अंदर जमा होने से रोकते हैं और इसे रोकते हैं, इस प्रकार दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाते हैं। यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।
हेयर फीड: एवोकाडोस में प्रोटीन, खनिज और विटामिन की सभी बालों की ज़रूरतें होती हैं, और इसलिए उसके लिए एक आदर्श भोजन है, और बालों को खाने से लाभ होता है, या इसे स्थानीय मास्क के रूप में रखा जाता है।

डाइटर्स के लिए अच्छा सप्लीमेंट: हालांकि एवोकाडो में वसा होती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर असंतृप्त होते हैं, और इसलिए शरीर के वजन में वृद्धि नहीं करेंगे, और उन्हें आहार प्रणाली में खोए हुए कई पोषक तत्व प्रदान करेंगे, विशेष रूप से वसा में घुलनशील विटामिन, और जिन्हें उच्च नहीं गुणा करना चाहिए कैलोरी।
एवोकैडो में कैरोटीन और ल्यूटिन होता है, आंखों के स्वास्थ्य के लिए दो महत्वपूर्ण पदार्थ हैं, और मोतियाबिंद की कमी से मोतियाबिंद होता है।
स्वस्थ भ्रूण विकास को बनाए रखना: गर्भवती महिलाओं को इसे लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें फोलेट का स्तर अधिक होता है, जो भ्रूण की असामान्यताओं को रोकता है।
रक्त शर्करा का विनियमन: इसमें मौजूद मोनोसेकेराइड शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन का जवाब देने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं, और इसमें घुलनशील फाइबर होते हैं, इस प्रकार यह रक्त में तीव्र शर्करा को बढ़ने से रोकता है।
पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ाएं: एवोकैडो आंतों को साफ करता है, और इस प्रकार सूजन को कम करता है, और खराब सांस को रोकता है, और अम्लता जिगर को काम करने और पाचन रस के स्राव को प्रोत्साहित करती है।
ईडी का उपचार: क्योंकि इसमें फैटी एसिड होता है, यह टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और स्तंभन दोष में मदद करता है।