संतरे के फायदे

नारंगी

नारंगी पौधों में से एक है विशेष रूप से अम्लीय फूल, मंडारिन और भौंरा और अंगूर के अलावा, और एशिया के दक्षिण-पूर्वी क्षेत्रों के अलावा, उन क्षेत्रों के अलावा, जिनमें गर्म और गर्म वातावरण है, नारंगी का मूल घर। और संतरे के दो प्रकार होते हैं, जिन्हें सिनेंसिस और कड़वा कहा जाता है, पहला प्रकार सुगंधित होता है और इसमें विभिन्न प्रकार जैसे अजमोद और नाभि, साथ ही रक्त नारंगी शामिल होते हैं, और शरीर को कई स्वास्थ्य और शारीरिक लाभ प्रदान करते हैं, जो हम कुछ विस्तार से नीचे चर्चा करेंगे।

इनमें शामिल हैं:

कैंसर से बचाव: इसमें शरीर को कई कैंसर के जोखिम से बचाने के लिए सबसे प्रभावी यौगिक शामिल हैं, विशेष रूप से नींबू साइट्रेट, जो मुंह और फेफड़े, और स्तन और त्वचा और पेट के कैंसर से शरीर की रक्षा करता है, और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के रूप में कार्य करता है जो कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है।
कोलेस्ट्रॉल में कमी: इसमें यौगिकों का एक समूह होता है जो शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करता है, सबसे महत्वपूर्ण हाइपेरिडीन और पेक्टिन है, पहले क्रस्ट्स में अधिक है और फल स्वयं नहीं है, इसलिए शरीर में वसा को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है, और इस प्रकार विनियमन कोलेस्ट्रॉल का।
उच्च रक्तचाप में कमी: ताकि संतरे में कंपाउंड हेस्परिडीन में फ्लेवोनोइड्स और मैग्नीशियम होते हैं, जो उच्च दबाव की दर को कम करते हैं।
दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी: क्योंकि इसमें फाइबर का एक समूह होता है, और बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो बदले में हृदय को उत्तेजित करता है और साथ ही रक्त वाहिकाओं को भी अपने कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है, और हर दिन संतरे का एक फल खाने से यह सब सुरक्षित रहता है।
गठिया का उपचार: चूंकि इसमें विरोधी भड़काऊ गुणों वाले पदार्थों का संयोजन होता है, जो जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के विभिन्न विकारों से राहत दिलाने में मदद करता है। इंटरनेशनल रिसर्च यूनिट द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जिसने बताया कि हर दिन एक कप ताजे संतरे का रस खाने से गठिया जोड़ों में सूजन संबंधी विकारों का खतरा कम हो जाता है।
स्वस्थ मस्तिष्क वृद्धि: फोलिक एसिड की उच्च मात्रा युक्त के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क के उचित विकास के लिए आवश्यक है।
स्वस्थ शुक्राणु बनाए रखना: क्योंकि फोलिक एसिड, जो पुरुषों में शुक्राणु का मुख्य भोजन है, इसे बरकरार रखता है और इसे आनुवंशिक क्षति से बचाता है, जो भविष्य में बच्चों के विकृति और जन्मजात दोष का कारण बनता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना: परिणाम यह है कि इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो बदले में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, और शरीर को कई बीमारियों से बचाता है।