बादाम
बादाम सबसे महत्वपूर्ण नट्स और फलों में से एक है जो भ्रूण और गर्भवती के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव में बहुत महत्व रखते हैं, क्योंकि बादाम की विशेषताएं अच्छे स्वाद के लिए सीमित नहीं हैं, लेकिन महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे तांबा, नियासिन, पोटेशियम , मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, कैल्शियम, और अन्य महत्वपूर्ण तत्व मानव स्वास्थ्य के लिए, बादाम में कई फैटी एसिड भी होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: आहार फाइबर की बड़ी मात्रा के अलावा, फोलिक एसिड, ओमेगा एसिड और ओमेगा एसिड। बादाम में पाया जाता है। बादाम मनुष्यों को प्रदान करने वाले महान महत्व के कारण, यह गर्भवती और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण लाभों को स्पष्ट करने वाला एक लेख है।
गर्भवती और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए बादाम के लाभ
बादाम के लाभ गर्भवती और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए भिन्न होते हैं।
- भ्रूण में हड्डी के द्रव्यमान का निर्माण, क्योंकि बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस का उच्च प्रतिशत होता है।
- टॉन्सिल में कैल्शियम के बड़े प्रतिशत के कारण भ्रूण के दांत प्रसवोत्तर अवधि में स्वस्थ और स्वस्थ बने होते हैं।
- मां को फूड पॉइजनिंग के खतरे से बचाएं।
- गर्भवती माँ को हृदय रोग और निम्न रक्तचाप से बचाएं, और बादाम धमनियों में वसा के संचय और जमाव को भी रोकते हैं।
- बादाम का सेवन लगातार उत्तेजित करता है और भ्रूण और उसके तंत्रिका तंत्र के मस्तिष्क और भ्रूण को सही और उचित तरीके से विकसित करता है, जिसमें विटामिन बी 9, या जिसे फोलेट के रूप में जाना जाता है, में बादाम शामिल होते हैं।
- बादाम भ्रूण को जन्मजात विकृतियों के अनुबंध से बचाता है जो भ्रूण को प्रभावित कर सकता है, मुख्यतः क्योंकि बादाम में फोलिक एसिड होता है।
- यह ज्ञात है कि गर्भवती मां को गर्भावस्था के दौरान कब्ज का अनुभव हो सकता है, इसलिए बादाम खाने से कब्ज की तीव्रता को कम करने में मदद मिलती है, बादाम में आहार फाइबर का एक बड़ा हिस्सा होता है, जो पाचन को सुविधाजनक बनाने में एक महत्वपूर्ण कारक है।
- गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ अनिद्रा से पीड़ित हो सकती है, इसलिए बादाम आराम से सोने में मदद करता है।
- गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ अपने बाहरी आकार में कई बदलावों का अनुभव कर सकती है, इसलिए बादाम खाने से माँ के आकार की सुंदरता और आकर्षण बनाए रखने में मदद मिलती है, क्योंकि त्वचा की गोलियों के उन्मूलन में इसका बहुत महत्व है और काले घेरे से निपटने की इसकी क्षमता है।
- बादाम खाने से भ्रूण को स्वस्थ और स्वस्थ मांसपेशियों को विकसित करने में मदद मिलती है।
- गर्भवती महिलाओं को अपना वजन बनाए रखने में मदद करता है।
- मधुमेह की घटनाओं को कम करें, क्योंकि बादाम रक्त में शर्करा और इंसुलिन के अनुपात को कम करने का काम करता है।
- मां पर स्मृति को मजबूत करें, क्योंकि इसमें राइबोफ्लेविन होता है, जो एक ही समय में स्मृति मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।