सेब
सेब एक प्रकार का फल है जिसकी उत्पत्ति मध्य एशिया में हुई थी, लेकिन इसकी खेती तुर्की में बहुत फैल गई, पहली खोज सिकंदर महान की थी, जिसमें लाल, हरे और पीले रंग शामिल थे, नारंगी के बाद संयुक्त राज्य में सबसे आम फल, और इसमें सेब कैलोरी, सुगर, और फाइबर, साथ ही साथ विटामिन, लवण, और खनिज जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, जस्ता, सोडियम, सेब शामिल हैं असंख्य लाभ हैं। शायद हमें यह कहावत याद है कि एक दिन में एक सेब खाना, इसमें उन्होंने कहा कि हम सेब के सबसे महत्वपूर्ण लाभों के बारे में जानेंगे।
सेब के फायदे
- सेब में एंटीऑक्सिडेंट का उच्च प्रतिशत होता है जो बीमारी को रोकता है।
- यह कैंसर से बचाता है, विशेष रूप से कोलोरेक्टल कैंसर से, जहां अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन एक सेब खाने से कैंसर से 20% तक बचाव होता है।
- इसमें रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, इसकी ऊंचाई को रोकने और इस प्रकार रक्त वाहिकाओं, धमनियों और विभिन्न छाती के रोगों की घटनाओं को रोकने की क्षमता है, इस तथ्य के कारण कि सेब में उच्च दर पर पेक्टिन होता है।
- यह चयापचय से संबंधित बीमारियों से बचाता है।
- यकृत, मूत्राशय और गुर्दे के कार्य को सुगम बनाता है।
- हड्डी को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें बोरोन होता है और इस प्रकार ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
- आंतों के लिए बहुत उपयोगी है, जहां यह आंदोलनों को सुविधाजनक बनाता है और इस प्रकार कब्ज की घटना को रोकता है, विशेष रूप से सेब के छिलके और दस्त से भी बचाता है क्योंकि इसमें पेक्टिन का पदार्थ होता है, जो बाहरी शेल में अधिक उपलब्ध होता है।
- दांतों के सड़ने से दांतों की रक्षा करता है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरिया होते हैं जो दांतों के सड़ने का कारण बनते हैं, जहाँ सेब उन 80% सड़ने वाले बैक्टीरिया को मार देता है।
- यह तीव्र सूजन रोगों में उपयोगी है।
- कुचल बजरी जो पित्ताशय की थैली में बन सकती है।
- कफ को शांत करता है और कफ से छुटकारा पाना आसान बनाता है।
- रक्त में शर्करा के सामान्य स्तर को बनाए रखता है; यह अग्न्याशय से इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देता है
- यह त्वचा को खोलता है और उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति को रोकता है और त्वचा को शुद्ध करता है और त्वचा को साफ करता है और इसे एक अद्भुत अभिशाप देता है; क्योंकि इसमें विटामिन ए का उच्च अनुपात होता है इसलिए यह त्वचा के अधिकांश मास्क में प्रवेश करता है।
- हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और इसे अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।
- पाचन प्रक्रिया को मजबूत करता है और साथ ही यह पहले से ही सुपाच्य है और मस्तिष्क को न्यूरोलॉजिकल रोगों जैसे अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग से बचाता है।
- उन लोगों के लिए उपयोगी जो अधिक वजन से पीड़ित हैं, जिनमें फाइबर और कुछ कैलोरी शामिल हैं, जो लंबे समय तक तृप्ति की भावना देता है।