नींबू
नींबू एक प्रकार का फल है जो साइट्रस से संबंधित है, और इस प्रकार के खट्टे स्वाद की विशेषता बहुत अम्लीय है, और प्रजातियों के प्रकार अल्साबीप के अंतर्गत आता है, परिपक्वता की शुरुआत में रंग हरा होता है और फिर पीले रंग में बदल जाता है, जिसे बुलाया गया था पुराने लेवेंट, मूल नींबू का घर है, विशेष रूप से भारत, जहां से दुनिया के सभी हिस्सों में नींबू की खेती फैलती है।
नींबू के कई प्रकार हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: नींबू, मेयर, पॉन्ड्रूसिया और लिबोन। इसके कई फायदे हैं। इसका उपयोग नींबू का रस या नींबू का रस बनाने के लिए या यहां तक कि क्रस्ट्स का उपयोग करने के लिए किया जा सकता है।
नींबू का पोषण मूल्य
नींबू प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक समूह है और इसमें फल चीनी का प्रतिशत होता है। इसमें खनिज और लवण जैसे कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जस्ता से भरपूर पोषण फाइबर और पौधे भी शामिल हैं। प्रमुख लाभ विटामिन सी, विटामिन बी 1, विटामिन बी 6, विटामिन बी 3, और विटामिन ई जैसे विटामिन में निहित है और इसमें फोलिक एसिड और फेनोथेनिक एसिड जैसे फैटी एसिड का एक संयोजन भी है।
नींबू के फायदे
- नींबू की त्वचा का उपयोग करना बहुत आसान है, कपास के एक छोटे से टुकड़े का उपयोग करना। इसे नींबू में डालें। थोड़ी मात्रा में पानी मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाएं और लंबे समय तक धूप में रहने के बिना छोड़ दें। फिर चेहरे को अच्छी तरह से धो लें और अंतर पर ध्यान दें।
- पाचन तंत्र को बनाए रखता है और पाचन की सुविधा देता है।
- कुछ कब्ज का इलाज करता है।
- अपने कार्यों को बेहतर ढंग से करने के लिए यकृत को सक्रिय करता है।
- यह कैंसर की घटना को रोकता है, क्योंकि इसमें अयूरस्टर्न और कुछ विटामिन जैसे विटामिन सी, जो कैंसर कोशिकाओं का सामना करते हैं, और शरीर में वृद्धि को रोकता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जिम्मेदार एंजाइम को मजबूत करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- यह एक दांत रोधी क्षय है, और इसमें बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है।
- मसूड़े की सूजन से बचाता है, रक्तस्राव से राहत देता है, और नींबू का रस सोखता है।
- शरीर की प्रतिरक्षा (प्रतिरक्षा प्रणाली) को मजबूत करता है, इस प्रकार शरीर को इन्फ्लूएंजा और इसके लक्षणों और सर्दी से बचाता है।
- हड्डियों को मजबूत करता है, भंगुरता को रोकता है; क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है।
नींबू के छिलके के फायदे
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है; बड़ी मात्रा में रक्त में कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति से धमनियों में बड़ी समस्या हो सकती है।
- हड्डियों को मजबूत बनाता है और उन्हें स्वस्थ और तंदरुस्त रखता है।
- यह एंटी-ऑक्सीडेंट है क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है।
- शरीर detoxify करता है क्योंकि इसमें बायोफ्लेवोनॉइड्स होते हैं।
- यह कैंसर से बचाता है; इसमें विटामिन सी और नींबू होता है।
- दिल की सुरक्षा बनाए रखता है और बीमारियों और दौरे से बचाता है।
- सामान्य रक्तचाप को बनाए रखता है।
- स्लिमिंग और वजन घटाने में मदद करता है।
नींबू के छिलके के फायदे स्लिम
- शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करता है।
- शरीर गैसों को बचाता है, इसलिए आउटपुट प्रक्रिया में आसानी होती है।
- यह पाचन की सुविधा देता है, पाचन, श्वसन और पॉलीप्स को साफ और साफ करता है।
नींबू के छिलके को पतला कैसे करें
- नींबू के छिलके में से कुछ ले आओ, और इसे उबालने के लिए उच्च तापमान पर पानी में डाल दें।
- पानी को छिलके के साथ उबालने के बाद, एक साफ बोतल में रखें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इसे ठंडा होने तक फ्रिज में रख दें।
- यह प्रत्येक भोजन से पहले लगातार एक समय के लिए सेवन किया जाता है, जिससे भोजन के लिए भूख कम हो जाती है और पूर्ण महसूस होता है, और बड़ी मात्रा में भोजन नहीं होता है।