केला
केले दुनिया में सबसे लोकप्रिय कृषि फसलों में से एक हैं, जो वयस्कों और युवाओं के लिए जाना जाता है। केले एक उष्णकटिबंधीय फल फसल हैं जो केले के परिवार से संबंधित हैं। 2007 के आंकड़ों के अनुसार, केला उगाने और उत्पादन करने वाले देश हैं: मैक्सिको, भारत, इंडोनेशिया, बुरुंडी, चीन, कोस्टा रिका, ब्राजील, फिलीपींस, इक्वाडोर और तंजानिया।
खाद्य जानकारी
प्रत्येक 100 ग्राम केले में 0.33 ग्राम वसा, 1.09 ग्राम प्रोटीन, 8.7 ग्राम विटामिन सी, सोडियम की मिलीग्राम, 5 मिलीग्राम कैल्शियम, 0.078 मिलीग्राम तांबा, 22 मिलीग्राम फास्फोरस, 0.15 मिलीग्राम जस्ता, 0.367 मिलीग्राम विटामिन 6 होता है। मैग्नीशियम के 27 मिलीग्राम, और लोहे के 0.26 मिलीग्राम। केले में भी तीन प्रकार की शक्कर होती है: फल चीनी, सूक्रोज और ग्लूकोज।
लार पर केले के फायदे
- यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- शरीर बीमारियों से बचाता है।
- एनीमिया से लड़ता है, क्योंकि यह हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करता है, और अशुद्धियों से रक्त को शुद्ध करता है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल को निष्कासित कर दिया जाता है।
- तनाव, चिंता, जैसे अनिद्रा और तंत्रिका को शांत करता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, यह शरीर को भी मजबूत करता है, इसे सक्रिय करता है, इसे ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है।
- पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, पेट बैक्टीरिया के कारण होने वाले घावों से बचाता है, कब्ज से लड़ता है, और पेट के सामान्य रेचक करता है, क्योंकि यह पेट की अम्लता को समायोजित करता है।
- शरीर को आराम और आराम करने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है।
- मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और हृदय रोगों से बचाता है जैसे: स्ट्रोक।
- हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।
अन्य केले के फायदे
- मासिक धर्म के दर्द और लक्षणों का इलाज करता है, क्योंकि इसमें विटामिन बी 6 होता है, जो दर्द को शांत करता है।
- गर्भवती महिलाओं को सुबह मतली, उल्टी से राहत मिलती है।
- मां के गर्भ में भ्रूण को खिलाना।
- कीड़े के काटने का इलाज करें, जो लालिमा, सूजन को कम करता है।
- भोजन के मासिक सेवन से राहत देता है, जिससे वजन कम होता है।
- गर्भवती माँ की भावनात्मक भावना को नियंत्रित करता है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को कम करता है।
- धूम्रपान करने वाले धूम्रपान छोड़ देते हैं क्योंकि उनमें मैग्नीशियम, विटामिन बी 12, विटामिन बी 6 और पोटेशियम होता है। ये तत्व शरीर को निकोटीन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है।
- यह दस्त का इलाज करता है, इसलिए इसे दही के साथ मिलाया जाता है।
- त्वचा को साफ करता है, त्वचा को साफ करता है, मॉइस्चराइजिंग करता है, क्योंकि यह त्वचा के लिए टॉनिक है।
- लाल कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो ऑक्सीजन ले जाता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में लोहा होता है।