मूली
मूली को क्रूसेडर परिवार की मूल सब्जियों में से एक के रूप में जाना जाता है। एशिया सफेद, काले और लाल सहित कई प्रजातियों का घर है। इसके गर्म स्वाद की विशेषता भी है। भागों, जहां पत्तियों को खाना संभव है, और मूली के साथ अधिकारियों को जोड़ना, जो पोषण मूल्य को बढ़ाता है, और इस लेख में आपको लाभों को बताएगा।
मूली के फायदे क्या है
मूली का पोषण मूल्य
मूली में शरीर के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे: प्रोटीन, विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी कंपाउंड, विटामिन के, और विटामिन सी, जैसे कि पोटेशियम, कैल्शियम, तांबा, जस्ता, लोहा, फास्फोरस। , सल्फर, और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कि फ्लेवोनोइड, ल्यूटिन, ज़ैक्सैथिन, एन्थोकायनिन और बीटा-कैरोटीन, और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसमें कैलोरी का एक छोटा प्रतिशत होता है।
मूली के फायदे
- यह मुँहासे का इलाज करता है, पिंपल्स के गठन को रोकता है, इन पिंपल्स को पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को भी दूर करता है, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट, और विटामिन होते हैं।
- यह मूत्र का एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, क्योंकि यह आंतों को नरम करता है, जिससे कब्ज कम होता है क्योंकि इसमें फाइबर होते हैं।
- कोलन और किडनी विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं, कड़वाहट और यकृत की भी रक्षा करते हैं, क्योंकि इसमें खनिज होते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता में सुधार करता है, शरीर को सफेद रक्त कोशिकाओं के साथ भी प्रदान करता है, और जुकाम पर हमला करने के लिए जिम्मेदार एंटीऑक्सिडेंट।
- यह आंत, कैंसर, पेट और मुंह के कैंसर जैसे कैंसर से बचाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, एंथोकायनिन और फोलिक एसिड होते हैं क्योंकि यह रोग पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ता है, और प्रजनन को रोकता है।
- चयापचय की क्षमता को बढ़ाता है, रक्त शर्करा को कम करता है, और वजन कम करता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है।
- हृदय रोग और हृदय को सीमित करता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, और एंथोसायनिन हृदय सुरक्षा के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- जिगर की अखंडता को बनाए रखता है, शरीर में पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है, ताकि सल्फर की एक बड़ी मात्रा शामिल हो।
- यह श्वसन संबंधी विकारों से छुटकारा दिलाता है, वायरस और बैक्टीरिया को समाप्त करता है, इस प्रकार फ्लू, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और खाँसी को कम करता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं।
- यह नींद संबंधी विकारों का इलाज करता है, चिंता से राहत देता है, इसलिए अमरता से पहले एक कप मूली का रस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें खनिज होते हैं।
- रक्त में दबाव स्तर को नियंत्रित किया जाता है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है। रक्त में सोडियम की वृद्धि के परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ़ता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सोडियम और पोटेशियम के बीच संबंध उलटा है।
- बालों को मजबूत करता है, विकास को उत्तेजित करता है, गिरने की संभावना को कम करता है, त्वचा को समाप्त करता है, और खोपड़ी की नमी को बनाए रखता है, क्योंकि इसमें विटामिन और खनिज शामिल हैं।
- सेक्स को मजबूत करता है, और दोनों लिंगों में स्तंभन दोष का इलाज करता है; इसमें खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
- कीट के काटने के दर्द से राहत देता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
- यह त्वचा को साफ करता है, इसकी दरारों का इलाज करता है, और त्वचा के दाने से राहत देता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और सी होता है।