नींबू
नींबू उन पौधों में से एक है जो प्रसिद्ध साइट्रस परिवार से संबंधित हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों में समृद्ध हैं, जो शरीर और त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं; इसका उपयोग प्राचीन समय से एंटी-टॉक्सिन और एंटीडोट के रूप में किया जाता रहा है, और इसका सेवन ताजा या सुखाया जा सकता है, और वाष्पशील आवश्यक तेलों को निकालने के लिए बाहरी छिलके, गूदे, रस का उपयोग किया जा सकता है। नींबू का उपयोग कई अंतरराष्ट्रीय व्यंजनों में किया जा सकता है। इसका उपयोग सलाद, सॉस और मुख्य व्यंजनों के अलावा ताजे रस के रूप में किया जा सकता है, जैसा कि समुद्री भोजन के व्यंजनों में, या मसाले के रूप में, प्रसिद्ध नींबू नींबू में किया जाता है। इसका उपयोग कई सौंदर्य प्रयोजनों, त्वचा और मॉइस्चराइजिंग, और बालों और नाखूनों के रखरखाव में भी किया जाता है।
नींबू का उबला हुआ स्वस्थ मूल्य
नींबू के साथ गर्म पानी पीना नींबू के सेवन और सेवन के रूपों में से एक है, जो स्वास्थ्य की एक पारंपरिक आदत है, और इस पेय के महान लाभों की विशेषता है; इसमें विटामिन होते हैं, जैसे: विटामिन (सी, बी), लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, सुबह उबला हुआ नींबू का रस पीना; यह शरीर को पुनर्जीवित करने और स्वस्थ दिन शुरू करने का एक तरीका है।
उबले हुए नींबू के फायदे
निम्बू सहित उबले हुए निम्बू के फायदे कई हैं:
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, जो अन्य एंटीऑक्सिडेंट के अलावा सबसे मजबूत प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में से एक है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता है, और कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है, कम करता है सूजन, शरीर के विभिन्न अंगों में संयोजी ऊतक में कॉम्प्लेक्स कोलेजन के निर्माण में सी, और नींबू पानी परिसर में उबला हुआ नींबू भी होता है, जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ता है, और उन्हें फैलने से रोकता है।
- नींबू पोटेशियम का एक स्रोत है। इसलिए, सुबह-सुबह नींबू का रस पीने से शरीर को आवश्यक पोटेशियम मिलता है, जो रक्तचाप को बनाए रखता है, स्ट्रोक की घटनाओं को कम करता है, दांतों, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है, ऑस्टियोपोरोसिस और दांत गिरने से बचाता है। शरीर के तरल पदार्थ के संतुलन पर, मांसपेशियों का काम, और तंत्रिका तंत्र में तंत्रिका संकेतों का संचरण।
- पाचन और आंत्र आंदोलन में सुधार करता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों में पेट की समस्याओं का कारण हो सकता है, और एक विरोधी भड़काऊ है, जो आंतों की रक्षा करता है और उन्हें अपना काम सामान्य रूप से करने में मदद करता है, और रात के खाने के बाद नींबू पीने की सलाह भी देता है; एक आरामदायक एहसास देने के लिए, पाचन को बढ़ावा दें।
- श्वसन प्रणाली को बढ़ावा देता है, श्वसन समस्याओं के लक्षणों से राहत देता है, जैसे: एलर्जी, अस्थमा और शांत हमले।
- पेट पर इसे पीते समय शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन दिया जाता है। शरीर की नमी और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए आप पूरे दिन नींबू का रस पी सकते हैं, और इसे चीनी युक्त पेय, कैलोरी, कैफीन और परिरक्षकों से बदला जा सकता है।
- विटामिन सी में समृद्ध होने के कारण भोजन से लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है, जो प्रक्रिया का समर्थन करता है।
- मुंह, मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह दांतों के दर्द को शांत कर सकता है, दांतों की समस्याओं और मसूड़ों की कमजोरी से जुड़े मसूड़ों से खून बहना बंद कर सकता है और सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसलिए यह एक अच्छा विकल्प है दिन की शुरुआत में जीवन शक्ति और स्फूर्तिदायक सांस।
- इंसुलिन की क्रिया को नियंत्रित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है जो कोशिकाओं के अंदर शर्करा को नियंत्रित करता है, और इसके मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम के कारण मधुमेह और उनके हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में योगदान देता है।
- शरीर में चयापचय और वसा जलने को बढ़ावा देता है, जिससे वजन कम होता है; क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर और यकृत विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करते हैं, और यह वसा और निपटान को जलाने की क्षमता का समर्थन करता है, और सुबह उबला हुआ नींबू पीने से अतिरिक्त वजन को खत्म करने के लिए कार्यक्रमों में पालन की जाने वाली स्वस्थ आदत है; जो बहुत कम कैलोरी की खपत के बदले तृप्ति और परिपूर्णता की भावना देता है; शरीर में पानी का प्रवेश इसकी नमी को बढ़ाता है, और सुबह सक्रिय होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में योगदान देता है।
- मॉर्निंग सिकनेस, और संबंधित चक्कर आना के लक्षणों को कम करता है।
- यह गर्भवती महिलाओं द्वारा उपभोग करने के लिए सुरक्षित है, जड़ी-बूटियों के साथ तुलना जो मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है; यह गर्भावस्था के लक्षणों को दूर करने के लिए सुबह में पिया जा सकता है, जैसे कि चक्कर आना और मतली, पाचन तंत्र के काम को मजबूत करता है, कब्ज से बचाता है, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री, विटामिन सी की इसकी उच्च सामग्री, जो बनाने के लिए उपयोग की जाती है कोलेजन, हड्डी, दांत और त्वचा, भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
- यह त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाता है और सनबर्न और मधुमक्खी के डंक के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। कोलेजन गठन में विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, यह त्वचा कोशिकाओं को बनाए रखता है और नवीनीकृत करता है, यह मुँहासे का इलाज भी करता है, और संक्रमण से बचाता है; अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों और संक्रमण के कारण, और शहद के साथ मिलाया जा सकता है; त्वचा को ग्लैमर और खूबसूरत चमक देने के लिए।