फल कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं, जिनमें केला, पीला फल, स्वादिष्ट रंग जिसे कई पसंद करते हैं, एक उंगली का आकार, जो कई लोग पेड़ के रूप में सोचते हैं, लेकिन केले पेड़ नहीं हैं, लेकिन पौधों में से एक है, और केले की लंबाई 3 से 8 मीटर के बीच का पौधा, यह लंबे समय तक रहने वाले बारहमासी पौधों में से एक है। मूल केले का घर मलेशिया है, जहां से केले की खेती चीन और फिर पूरी दुनिया में फैल गई है।
केले की एक उंगली में बहुत सारे पोषक तत्व और शरीर के उपयोगी तत्व होते हैं, जो एक उपयोगी भोजन करता है और एक ही समय में, यह विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से विटामिन “बी 6”, जो खनिज लवणों में समृद्ध है , विशेष रूप से पोटेशियम, और शरीर के फाइबर और पेक्टिन स्टार्च, प्रोटीन, वाष्पशील तेल और कार्बनिक अम्लों की आपूर्ति का एक अच्छा स्रोत है। यह फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज जैसे शर्करा में भी समृद्ध है, जो इसे एक मीठा और स्वादिष्ट स्वाद देता है, इसलिए केले खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं जो हम इस लेख में जानेंगे।
शरीर के लिए केले के फायदे
- केला अपनी कोमल बनावट के कारण पेट के सबसे उपयोगी फलों में से एक है, जो पेट को बचाता है और उसे ढंकता है, संक्रामक छालों के मामले में जलन से बचाता है, और दस्त या कब्ज के इलाज के लिए काम करता है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, जो पाचन की सुविधा, आंत्र आंदोलन पेक्टिन में समृद्ध है, और केले सबसे प्रभावी एंटी-एसिड उपचारों में से एक हैं, इसलिए यह एसिड स्राव को रोकने के लिए काम करता है।
- ग्लूकोज को बड़ी मात्रा में शामिल करने के लिए शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
- गठिया और गठिया के इलाज के लिए एक दिन में 10 केले खाने से बहुत मदद मिलती है।
- यह हृदय की नाड़ी और दबाव को संतुलित करता है। यह पोटेशियम से समृद्ध है, जो शरीर के चयापचय को बढ़ाने के लिए काम करता है, जिससे मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन भेजा जाता है, जो बदले में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के निर्देश देता है और मस्तिष्क को स्ट्रोक से बचाता है।
- केले एनीमिया (एनीमिया) की समस्या का इलाज करते हैं और इसे लोहे से समृद्ध करते हैं, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाने का काम करता है।
- केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 16 और विटामिन बी 12 की उपस्थिति के कारण, इसमें पाए जाने वाले निकोटीन के रक्त को बाहर निकालने का काम करता है और इसलिए धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में बहुत योगदान देता है।
- केले महिलाओं में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाते हैं, जो महिलाओं के रक्तस्राव और मासिक धर्म संबंधी विकारों को कम करने के लिए काम करता है।
- वजन कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली आहार आहार में बहुत उपयोगी है, इसलिए इसे 10 दिनों के लिए स्किम्ड दूध के साथ लिया जाता है।
- क्योंकि केले में उच्च मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, यह मांसपेशियों की ऐंठन, मांसपेशियों को शांत करता है, मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और स्मृति को मजबूत करता है।
- यह विटामिन बी 6 में समृद्ध है, मूड में सुधार करता है और अवसाद से राहत देता है, और इसमें ट्रिप्टोफैन शामिल होता है, जिसे साइट्रोनिन में परिवर्तित किया जाता है, जिससे व्यक्ति खुश महसूस करता है।
- केला विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है।
- यौन इच्छा को बढ़ावा देता है क्योंकि यह सेरोटोनिन के स्राव को नियंत्रित करता है।
- बालों को टूटने, छिलने और रूसी से बचाने के लिए बहुत उपयोगी है।
- यह त्वचा को अधिक जीवंत, ताजा और युवा बनाता है, क्योंकि यह झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है।
- केले के छिलके और त्वचा से केले बनाए जा सकते हैं, यह मुंहासों को खत्म करने में बहुत उपयोगी है।
- यह गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि इसमें बहुत सारे आवश्यक विटामिन और तत्व होते हैं, क्योंकि यह भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की वृद्धि को बढ़ाता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में योगदान देता है।