केला अफ्रीका, एशिया और दक्षिण अमेरिका के बीच में सबसे अधिक व्यापक रूप से उगाए जाने वाले उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है। केले का व्यापार दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय प्रकार के व्यापारों में से एक है। केला मानव शरीर के सबसे अच्छे फलों में से एक है। कुछ संस्कृतियों में कई खाद्य पदार्थों में भी इसका उपयोग किया जाता है। केले के महत्व और इसकी उपयोगिता को कई प्राकृतिक कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, जो केले को विभिन्न लाभों से समृद्ध सबसे अधिक फलों में से एक बनाते हैं, ताकि केले और छिलके का उपयोग त्वचा और बालों के लिए क्रीम और मास्क के काम में सूखने के बाद किया जाए ताकि उन्हें पोषक तत्व प्रदान किया जा सके। खो गया।
केला खाने के पोषण संबंधी लाभों के लिए कई हैं, और वजन बढ़ाने के लिए और शरीर में खनिजों और कैलोरी को बनाए रखने के लिए केला खाने या दूध पीने की सलाह दी जाती है, जहाँ एक केले में लगभग एक सौ दस कैलोरी होती हैं, इसलिए यह हो सकता है अपने वजन को बनाए रखना चाहते हैं और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने या कैलोरी और ऊर्जा बढ़ाने के लिए मात्रा में वृद्धि करना चाहते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए केले सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक हैं। यह पोटेशियम की पोटेशियम सामग्री के कारण है, जो मांसपेशियों और नसों के स्वास्थ्य और शरीर में द्रव संतुलन के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। ।
केले कई खनिजों और विटामिनों से भरपूर होते हैं। केले में मैंगनीज की शरीर की दैनिक जरूरत का लगभग एक चौथाई हिस्सा होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और शरीर के चयापचय के लिए आवश्यक है। केले में लोहा, फास्फोरस, विटामिन ए और ई, साथ ही फोलिक एसिड भी होता है, जो गाउट की रोकथाम के लिए पहला एजेंट है। केले में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से पाया जाता है। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत है, इसलिए नाश्ते के साथ रोजाना केला खाने की सलाह दी जाती है।
यह पचाने में भी आसान है, और किसी भी समय विशेष रूप से अपच के लिए लिया जा सकता है, जो पेट की थकान के बिना कई पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।