सेब
सेब सबसे पुराने प्रकार के फलों में से एक है। इसकी खोज प्रागैतिहासिक काल में हुई थी। यह तुर्की में खोजा गया था और दुनिया के सभी हिस्सों में फैल गया था। यह सबसे व्यापक और खपत फलों में से एक है। इसे गर्मियों और सर्दियों में खाया जाता है। सेब के कई अलग-अलग आकार और रंग हैं; लाल, पीले, हरे, और बाद वाले में उच्च पोषण मूल्य और महान लाभ हैं।
सेब को वैसे ही खाया जा सकता है, और इसे जूस, जैम और विभिन्न पैनकेक से बनाया जा सकता है, और सेब के फायदे अनगिनत: इसे के लाभ के लिए कहा गया था: (एक सेब रोजाना डॉक्टर को अपनी यात्रा से रोकें), और पूरे लाभ के लिए सेब को छिलके के साथ खाना चाहिए, और यह मत भूलो कि बीज भी लाभ पहुंचाते हैं।
सेब के फायदे
सेब पेट पर हल्का होता है, तेजी से पचता है, स्वादिष्ट, विटामिन से भरपूर होता है जैसे: (ए, बी 1, बी 5, बी 6, सी, के), और खनिज लवण, इसमें कैलोरी होती है, और इसके अलावा गर्मी से शरीर को बाहर निकालता है। इसमें वसा नहीं है। किसी भी समय खाने पर सेब से लाभ लिया जाता है, लेकिन सबसे अधिक लाभ सुबह और पेट में खाने पर लिया जाता है।
पेट पर सेब खाने के फायदे
- शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और चीनी प्रदान करता है।
- त्वचा को जीवंतता और ताजगी देता है, और गुलाबी गाल कमाता है।
- शरीर को मॉइस्चराइज करता है, गर्मी और निर्जलीकरण को हटाता है, इसलिए यह पानी में समृद्ध है। सेब के प्रत्येक ग्राम में पानी 115 मिलीलीटर तक पहुंचता है।
- यह प्रारंभिक उम्र बढ़ने (अल्जाइमर) की बीमारी से बचाता है; यह स्मृति को मजबूत करता है, विशेष रूप से दैनिक रूप से और पेट पर रस पीने; अध्ययनों से पता चला है कि करसेटिन का पदार्थ मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
- कोशिकाओं को पुन: बनाता है।
- शरीर में वसा के ऑक्सीकरण को रोकता है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है।
- हड्डियों को मजबूत करता है और उनकी घनत्व और दृढ़ता को बढ़ाता है, और उन्हें विशेष रूप से बच्चों में टुकड़े टुकड़े करने से बचाता है।
- बच्चों में अस्थमा को ठीक करता है और गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी है। अध्ययनों से पता चला है कि अगर एक गर्भवती महिला नियमित रूप से सेब का इलाज करती है तो एक बच्चे को अस्थमा होने की संभावना कम होती है।
- कैंसर से बचाता है।
- मस्तिष्क, पेट और यकृत के लिए उपयोगी; मैलिक एसिड युक्त करने के लिए।
- पेट को मजबूत करता है और इसे साफ करता है; इसमें फॉस्फोरस होता है।
- गाउट, आंखों के धब्बेदार अध: पतन जैसे रोगों से बचाता है, जिससे दृष्टि और अंधापन, मधुमेह, हृदय रोग, एलर्जी, और बहुत से धीरे-धीरे नुकसान होता है।
- स्लिमिंग में उपयोगी, विशेष रूप से हरे सेब; यह आवश्यक पोषक तत्वों और पोषक तत्वों में समृद्ध है, और इसमें कुछ कैलोरी होती है, यह फाइबर में समृद्ध है; यह तृप्ति की भावना देता है, शरीर अतिरिक्त वजन बचाता है, वसा जलता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- थूक स्राव को बढ़ाता है और खाँसी को शांत करता है।
- पित्त पथरी को तोड़ने में मदद करता है।
हम आम तौर पर एक चाकू के साथ सेब के बीज निकालते हैं, कैसे बीज को अधिक तेज़ी से हटाने के लिए घर पर एक नया हाथ से आयोजित उपकरण बनाते हैं।