स्ट्रोक का खतरा कम करें
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, बड़ी मात्रा में साइट्रस, जैसे संतरे और अंगूर खाने से महिलाओं में इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। जो लोग बड़ी मात्रा में साइट्रस खाते हैं, उनमें स्ट्रोक का 19 प्रतिशत कम जोखिम होता है। % जो कम खाया।
त्वचा के लिए उपयोगी है
संतरे में विटामिन सी, एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन होता है, जो संतरे को प्रदूषण और धूप से होने वाली त्वचा की क्षति से लड़ने में मदद करता है, झुर्रियों को कम करता है, त्वचा की बनावट में सुधार करता है, और कोलेजन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, त्वचा पर संतरे को खा या लगा सकता है।
कम रकत चाप
संतरा पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है। बड़ी मात्रा में पोटेशियम का सेवन उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए निम्न रक्तचाप के स्तर में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
दिल दिमाग
नैदानिक अध्ययनों में पाया गया है कि चार सप्ताह तक संतरे के रस के दैनिक सेवन से थक्कारोधी प्रभाव पड़ता है और रक्तचाप में काफी कमी आती है। फाइबर को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। संतरे में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं, संभावना है कि नारंगी का नियमित सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
गुर्दे की पथरी की रोकथाम
संतरा साइट्रिक एसिड और जैकेट का एक अच्छा स्रोत है, जो गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है। नारंगी में जैकेट का जैकेट के समान प्रभाव होता है जो कि गुर्दे की पथरी के रोगियों के लिए निर्धारित होता है।
पाचन तंत्र का स्वास्थ्य
सामान्य रूप से पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए नारंगी बहुत उपयोगी है; क्योंकि इसमें फाइबर का उच्च अनुपात होता है, क्योंकि संतरे में फाइबर की अधिकांश सामग्री पपड़ी में और लुगदी की सतह पर पाई जाती है, जिसे आहार फाइबर और पेक्टिन कहा जाता है, और इन पोषक तत्वों के सर्वोत्तम लाभ के लिए, सभी सफेद क्रस्ट। जो लुगदी की सतह पर और सीधे त्वचा के नीचे होता है, उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जिन्हें कब्ज है, या आंतों से मिलते हैं, जहां नारंगी को उनके आहार में पेश किया जा सकता है; क्योंकि पेक्टिन एक अच्छा रेचक के रूप में कार्य करता है और यह भी माना जाता है कि यह बृहदान्त्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, और विषाक्त पदार्थों के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करके चोट के मूल्य के बृहदान्त्र कैंसर के जोखिम को कम करता है।