डिप्रेशन
प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कई समस्याओं, या कुछ करने में असफलता के दौर से गुजर सकता है, या उसे बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, जो उसे अपने लक्ष्य तक पहुँचने से रोकता है या वह जो चाहता है, उसे प्राप्त करता है, जिससे निराशा और दुख होता है, और एक में प्रवेश कर सकता है अवसाद और दु: ख की स्थिति, अवसाद क्या है? इसके कारण क्या हैं? आप इसे कैसे दूर करते हैं और इससे बाहर निकलते हैं।
अवसाद एक असंतुलन की स्थिति है, आत्मविश्वास की कमी, थका हुआ और बीमार लग रहा है, बहुत उदास है, कुछ भी सरल करने में असमर्थ है, और दूसरों के जीवन में हमें स्वीकार नहीं करने की भावना है।
जीवन की प्रकृति अब अतीत से अलग है, और हम जिस तकनीकी विकास के साथ रहते हैं, वह अलगाव में रहने और लोगों को तकनीक के विभिन्न साधनों के साथ निरंतर व्यस्तता के कारण लोगों से दूर रखने में एक महान भूमिका है जो उसे दूसरों से अलग बनाते हैं। और बाहर जाने और सार्वजनिक स्थानों और पार्कों, गतिविधि और जीवन शक्ति में भटकने से, और उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदल दें।
अतीत में, हर घर के तकनीकी विकास से पहले, मनुष्य का जीवन सरल था। यह घर छोड़ने वाले व्यक्ति पर निर्भर करता है, अपना काम खुद करता है, अपनी गतिविधि को नवीनीकृत करता है, और अलग-थलग नहीं किया जाता है, जो व्यक्ति को दूसरों के संपर्क में रहने में मदद करता है और अवसाद की संभावना कम होती है। उन कारणों में से जो हमें उदास, उदास, जीने के लिए अनिच्छुक और दूसरों को स्वीकार नहीं करने का एहसास कराते हैं।
उदासीनता का कारण
- एक निश्चित लक्ष्य की प्राप्ति में विफलता, विशेषकर यदि आपने इसे बहुत अधिक आशाओं और सपनों का निर्माण किया है, और अचानक प्राप्त करने में असफल हो जाते हैं।
- आपके किसी करीबी की हानि, चाहे वह किसी परिवार, मित्र या प्रेमी से हो, विशेष रूप से यदि आपने उसे आश्चर्य या कठिन तरीके से खो दिया हो, और मैं बहुत हैरान था क्योंकि आपको ऐसी स्थिति के उजागर होने की उम्मीद नहीं थी।
- अपने जीवन में उत्कृष्टता प्राप्त करने में आपकी अक्षमता चाहे वह स्कूल में हो या काम में, आपके लगातार प्रयास सफल होने के बावजूद, आपके लिए समय और निराशा लाएंगे।
- आपकी सभी संपत्ति और धन का आपका नुकसान एक आश्चर्य है, खासकर यदि आपके पास अपने जीवन में बहुत पैसा और सफलता है, और अचानक आप सब कुछ खो देते हैं।
- दूसरों को आप के लिए स्वीकार न करें, और लोगों का ध्यान आकर्षित करने और उन्हें आपसे प्यार करने में असमर्थता और हमेशा आपके पक्ष में रहें।
- लंबे समय तक अकेले रहें, लोगों से दूरी, उनके साथ घुलना-मिलना नहीं, उनसे अलगाव।
ये सबसे महत्वपूर्ण कारण हैं जो आपको अवसाद का कारण बनाते हैं, और अलग-अलग कारणों से कोई फर्क नहीं पड़ता है, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग व्यक्तित्व और दूसरे के बारे में सोचता है, असफलता या धन की हानि से अधिक किसी के नुकसान से प्रभावित लोग हैं, और इसके विपरीत, भी , सभी व्यक्ति के व्यक्तित्व की प्रकृति के कारण, आपको इस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करना चाहिए, जो आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है, आपके दुःख को बढ़ा सकता है, और आप बहुत उदास हो सकते हैं जो आपको कभी भी जीना नहीं चाहता है।
अवसाद से बाहर निकलें
अपनी गतिविधि को नवीनीकृत करें
- आपको दूसरों से अलग नहीं रहना चाहिए और अकेले रहना चाहिए। एकता घातक है, आपको दुःख देती है, आपके अवसाद को बढ़ाती है, और बुरे विचार जो आपको एक नकारात्मक और दुखी व्यक्ति बनाते हैं।
- जब आप इसमें बैठते हैं तो किसी भी जगह पर आप प्यार करते हैं और सहज महसूस करने की कोशिश करते हैं, जैसे: (समुद्र, नदी, क्लब, सार्वजनिक स्थानों, या हरे बागानों में घूमना); कायाकल्प करने के लिए, नई हवा में सांस लें, अपनी छाती में आराम करें, अपने आप को, और आपको जीवन का उज्ज्वल पक्ष दिखाई देता है।
- ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो आपको अपने दुख या असफलता की याद दिलाती है; ताकि आप अतीत के बारे में न सोचें और अधिक शोक मनाएं।
- जिस पर आप भरोसा करते हैं, उससे बात करें और अपनी चिंताओं पर संदेह करें। वह आपकी मदद कर सकता है। उसके पास समाधान है। यदि आपको कोई समाधान नहीं मिलता है, तो एक बार आपने गौर किया कि आपके अंदर क्या है, आप सहज महसूस करेंगे, कम दुखी महसूस करेंगे, और खुद को चिंता से मुक्त करेंगे।
मौत और नियति में सुरक्षित
- वास्तविकता को स्वीकार करने की कोशिश करें, और त्रुटि को स्वीकार करें, और जो आपके पास है उसे दूर करें, और भगवान के खर्च और क्षमता के साथ संतोष करें; इसलिए आप सहज महसूस करते हैं, अपने आप को दोष देने के लिए उजागर न करें, और नकारात्मक और बुरी सोच रखें।
- अपने आप पर विश्वास रखें, आपको हिलाकर रख देने और अपने जीवन को प्रभावित करने के लिए कुछ भी सरल न करें, लेकिन मजबूत रहें और अपनी पिछली गलतियों से सीखें, और जो आपने याद किया था, उसके बजाय उनका उपयोग करें।
- हमेशा अपने जीवन में खूबसूरत चीज को देखने की कोशिश करें, और उन बुरी चीजों के बारे में न सोचें जो आपके साथ हुई हैं। आपको समय के साथ पता चल सकता है कि अतीत में आपके साथ जो हुआ वह आपके खुद के भले के लिए था, और जो आपने सोचा था उसे उल्टा करना आपके लिए अच्छा था।
- हमेशा ईश्वर में अपनी आस्था बनाये रखें, और हमेशा अपने भगवान को पुकारें, और उसे धन्यवाद दें और उसे हर चीज के लिए धन्यवाद दें, यह मानते हुए कि ईश्वर आपको किसी भी दुःख और शोक से बचाता है।
- मैंने हमेशा महसूस किया है कि भगवान का न्याय अच्छा है, और मैं एक खुशहाल और खुशहाल जीवन जीऊंगा।
- हमेशा आशावादी रहने की कोशिश करें, बुरी आस्था में कुछ भी न देखें, और हमेशा इसे पाकर खुश रहें।
- आपको धैर्य रखना चाहिए, दुःख महसूस नहीं करना चाहिए और आपके सामने आने वाली पहली समस्या से असफल होना चाहिए, और अपने रास्ते में किसी भी बाधा को चुनौती देना चाहिए; भगवान आपकी मदद करेंगे, और आपके जीवन में सफल होंगे।
- अपने माता-पिता को खुश करें, और आप अपने जीवन में खुश रहेंगे, और अपने सपनों में आपको समेट लेंगे, और आपके साथ होने वाली किसी भी आपदा से आपको बाहर निकाल देंगे।
- किसी पर जुल्म न करें और न ही किसी को नुकसान पहुंचाएं; क्योंकि परमेश्वर तुम्हें इसके लिए दंड देगा, इसलिए तुम सहज महसूस नहीं करोगे, और तुम्हें अंतरात्मा से थक जाओगे और अपनी चिंता बढ़ाओगे।
- नकारात्मक लोगों के साथ न बैठें, जो हमेशा शिकायत करते हैं, आशावादी न हों, उनका निराशावाद आप पर आगे बढ़ेगा और भविष्य में उनके जैसा बनेगा, और जीवन के सफल और आशावादी लोगों के साथ बैठना सुनिश्चित करें ताकि आप सीखें उन्हें सफलता और दुख और असफलता से दूर रखना है।
- यदि आपका अवसाद गंभीर है, तो आप अपनी समस्याओं को सुलझाने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सक की ओर मुड़ सकते हैं और आपको अवसाद से बाहर निकाल सकते हैं। आप कई सत्रों के लिए आपसे बात करके और अपने अवसाद का कारण क्या है, यह तय करके आप अपनी प्रकृति की स्थिति पर वापस जा सकते हैं। और उनका इलाज कैसे करें। अवसाद से बाहर निकलने में, और अपने आप को सहज और संतुष्ट महसूस करने में मदद करने के लिए डॉक्टर को आपको कुछ दवा देनी पड़ सकती है।
- मनोचिकित्सक का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है। कुछ लोग नहीं चाहते हैं। वे इसे कष्टप्रद मानते हैं, और वे पागल हो जाते हैं। लेकिन यह एक गलत धारणा है। क्योंकि एक मनोचिकित्सक किसी भी अन्य चिकित्सक की तरह है जो हृदय, दबाव या आंख का इलाज करता है।
आपको निष्क्रिय लोगों के शब्दों को नहीं देना और सुनना चाहिए, जो मानते हैं कि मनोचिकित्सक के उपचार में जाना इंगित करता है कि आप पागल हो गए हैं। इससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी, और आपके लिए बाद में अपनी सामान्य स्थिति में लौटना मुश्किल होगा। आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। और हमेशा पता है कि आपके अवसाद में जाने का कारण जो भी हो, समाधान आपके हाथों में रहेगा। आप हमेशा अवसाद से बाहर निकल सकते हैं क्योंकि आप केवल यह जानते हैं कि आपके दुःख का कारण क्या है, और आपके लिए सबसे खुशी की बात क्या है। दृढ़ निश्चय और आत्मविश्वास; ताकि आप किसी भी समस्या को हिला न सकें, और आपको स्वयं को तोड़ने और कमजोर बनाने में आसानी हो।