अचानक उदासी
कभी-कभी व्यक्ति उन स्थितियों के संपर्क में होता है जो उसे बहुत दुखी महसूस करते हैं। यदि स्थिति समाप्त हो जाती है या कुछ समय बीत जाता है, तो व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और उदासी की भावना गायब हो जाती है, जैसे किसी रिश्तेदार की मृत्यु या किसी विशेष चीज की विफलता, लेकिन कभी-कभी व्यक्ति अचानक और बेवजह दुखी हो जाता है। समय, और यह स्थिति या तो कुछ घंटों, या कई दिनों तक जारी रह सकती है, यह स्थिति के कारण पर निर्भर करता है।
आकस्मिक दुःख के कारण
- तनाव: अत्यधिक तनाव शारीरिक रूप से विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। यह कंधे की मांसपेशियों में सिरदर्द, दर्द और तनाव पैदा कर सकता है। भावनात्मक रूप से, यह तनाव, चिंता, उदासी या क्रोध का कारण बन सकता है, और अक्सर एक व्यक्ति इसे संभाल नहीं सकता है।
पहले चरण में, व्यक्ति को तनाव के कारण का पता होना चाहिए, जैसे कि जीवन के दबावों को सहन करने में असमर्थ होना, लंबे समय तक काम करना, दूसरों से निपटने में असमर्थ होना, और अन्य चीजें, जो भी व्यक्ति के लिए कारण नहीं है अपने पूरे जीवन को नियंत्रित करने के लिए। एक बार जब आप तनाव का मुख्य कारण जानते हैं, तो आपको इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ प्राकृतिक समाधानों की तलाश शुरू करनी चाहिए। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित व्यायाम तनाव को नियंत्रित करने और लक्षणों को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ असहज और असुविधाजनक स्थितियों से बचने की कोशिश करता है।
- हार्मोनल असंतुलन: जब शरीर की उम्र हार्मोनल असंतुलन सहित कई बदलावों से गुजरती है, उदाहरण के लिए, महिलाओं में रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजन की गिरावट के कारण भावनात्मक व्यवहार में कुछ बदलावों का अनुभव हो सकता है, गर्भावस्था भी हार्मोनल परिवर्तन, टेस्टोस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के स्तर को जन्म दे सकती है पुरुष उनके मूड को प्रभावित कर सकते हैं।
- पर्याप्त नींद न लेना: समय-समय पर देखना मजेदार हो सकता है, लेकिन पर्याप्त नींद न लेना शरीर के कार्यों को प्रभावित कर सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि अजीब तरीके से ध्यान केंद्रित करने या अभिनय करने में कठिनाई, या व्यक्ति को समस्याओं से ग्रस्त होने की स्थिति विकसित हो सकती है। , जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक। इसलिए व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए और घंटों तक लेट होने से बचना चाहिए।
- अवसाद: यह एक गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो व्यक्ति को पीड़ित करती है, और उसे बहुत दुखी और निरंतर महसूस कराती है, जिससे व्यक्ति जीवन को जारी रखने के लिए जीवन की हताशा और अनिच्छा की स्थिति तक पहुँच जाता है, और आत्महत्या का प्रयास भी कर सकता है, इसलिए यह समस्या अवश्य होगी वृद्धि और दीर्घकालिक गहनता से बचने के लिए तुरंत संबोधित किया जाए।