चिंता, अगर इसकी सामान्य सीमा के भीतर, बहुत सकारात्मक और उपयोगी है। इस मामले में चिंता काम में गुणवत्ता और प्रवीणता के अधिकारी के रूप में कार्य करती है। इसलिए, चिंता व्यक्ति को यह समझ देती है कि उसे वह काम करना चाहिए जो वह सबसे अच्छी तरह से सुसज्जित है ताकि वह किए गए इस कार्य से उत्कृष्ट परिणाम और वांछित प्राप्त कर सके। हालांकि, अगर चिंता इन प्राकृतिक और उचित सीमाओं से अधिक हो जाती है, तो यह एक ऐसे चरण में पहुंच गया है जहां चिंता का सकारात्मक प्रभाव नकारात्मक पहलू में दिखाई देता है। काम को सबसे अच्छा करने में मदद करने के साथ चिंतित होने के बजाय, चिंता व्यक्ति के लिए असुविधा का स्रोत बन जाती है, और सबसे पूर्ण चित्र संभव है, इसलिए किसी व्यक्ति के लिए यह आवश्यक है कि वह चिंता के विषय का अच्छे से ध्यान रखे और उसे जाने न दे। उसे पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं ताकि महारत और रचनात्मकता और व्यवसाय की गंभीरता से विचलित न हों।
नकारात्मक चिंता जो अपनी प्राकृतिक सीमाओं से परे है, वह विविध है। यह पारिवारिक कारक, सामाजिक कारक या व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक कारक हो सकते हैं जो व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। तनाव गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है जो लोगों के सामाजिक जीवन को प्रभावित करता है। शराब या ड्रग्स, या कि वह नैतिकता और कई के विभिन्न विविधताओं के अधीन हो सकती है, और यहाँ हम देखते हैं और निष्कर्ष निकालते हैं कि नकारात्मक चिंता उन कारकों में से एक है जो कमी के परिणामस्वरूप होने वाले नकारात्मक प्रभावों के कारण जीवन और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। बुद्धिमान उसके साथ व्यवहार करते हैं।
मनुष्य को तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है कि वह समय-समय पर तनाव के स्रोत से पूरी तरह से दूर होने का अनुभव करे, तनाव के स्रोत से दूरी मनुष्यों में तनाव की दर को बहुत कम कर देती है। यह भी आवश्यक है कि व्यक्ति खुद को आराम और समय देने के लिए सभी दबावों से छुटकारा पाएं जो इस समय के रूप में सामने आए हैं, दबाव की गंभीरता को भी कम कर देगा, शरीर, मन और आत्मा और मानव की जरूरतों में सब कुछ अभी और फिर के बीच आराम करने के लिए। व्यायाम के साथ-साथ उन लोगों के साथ बैठें जो उनका स्वागत करते हैं और स्वयंसेवकों के काम और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, जिससे मानव को अपने खाली समय में अपने शौक को पूरा करने के लिए और समय-समय पर संगीत सुनने के लिए मानव के बारे में चिंता होती है। , और अंत में यह महत्वपूर्ण है कि आध्यात्मिकता और आध्यात्मिकता मनुष्य चिंता और तनाव से छुटकारा पाती है और इस तरह एक बेहतर जीवन का आनंद लेती है।