जस्ता
मध्यम मात्रा में शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण खनिज तत्वों में से एक है, और कई गंभीर जटिलताओं की कमी को जन्म देता है, जो प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है, जो कि समृद्ध खाद्य पदार्थ, जो नट, अनाज, विशेष रूप से गेहूं, और हैं सुगंधित चाय और जड़ी बूटियों में उच्च दर में पाया जाता है अदरक, चुन्नी के ऊपर कुछ समुद्री भोजन, बीफ, सोयाबीन सहित लाल मांस, और अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जिनमें आम तौर पर उच्च प्रोटीन होता है, और गैर-प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है अर्थात जिंक-संसाधित द्वारा। पौधों की गोलियाँ दवा कारखानों में, जो फार्मेसियों में बेची जाने वाली आहार की खुराक के रूप में होती हैं, जो इस घटक की कमी की भरपाई करती हैं।
जस्ता के लाभ
- दर और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, जो इसे विभिन्न प्रकार के मधुमेह रोगियों के लिए बहुत उपयोगी बनाता है, क्योंकि चीनी की कमी रक्त इंसुलिन के अवशोषण को कम कर देगी, जिससे इन रोगियों के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर में कोशिकाओं के निर्माण और वृद्धि को उत्तेजित करता है, और विभिन्न रोगों के प्रतिरोध की ताकत के लिए जिम्मेदार सफेद रक्त कोशिकाओं की कम दर से बचाता है।
- विध्वंस और निर्माण सहित चयापचय और चयापचय की अखंडता को बनाए रखता है, साथ ही साथ शरीर में पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, जो इसके साथ होने वाली कई समस्याओं और बीमारियों से बचाता है, और मुंह के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। जो गम स्वास्थ्य और टूथपेस्ट उद्योग की देखभाल के लिए कई विशेष तैयारी के निर्माण में जस्ता यौगिकों के प्रवेश की व्याख्या करता है।
- लोगों के मूड में सुधार करता है, अवसाद और अत्यधिक उदासी से बचाता है, और कार्यों के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं को बनाए रखता है। इच्छा की कमी से चीजें, ऊर्जा और मनोदशा की कमी होती है, साथ ही भूख और सुस्ती का नुकसान होता है।
- दृष्टि, गंध, स्वाद, श्रवण और अन्य की भावना सहित इंद्रियों की ताकत का संरक्षण, क्योंकि इसकी कमी से मुंह में कड़वापन महसूस होता है, जो भोजन के स्वाद को प्रभावित करता है, और ध्यान में एक सामान्य कमजोरी की ओर जाता है और ध्यान और ध्यान।
- दोनों लिंगों में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है, पुरुषों में शुक्राणु अनुपात और दर को बनाए रखता है, और टेस्टोस्टेरोन के उचित स्तर को बनाए रखता है।
- गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और कमजोरी, थकावट और शारीरिक तनाव की भावनाओं से बचाता है और भ्रूण को जन्म दोष और विभिन्न विकास समस्याओं से बचाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत सुनिश्चित करता है।
जिंक की क्षति
विशिष्ट तत्वों और सटीक मात्रा में शरीर द्वारा आवश्यक सभी खनिज तत्वों की तरह, जस्ता तत्व, अत्यधिक प्रभाव के विपरीत होगा, जो लोहे की कमी का कारण बनता है, और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करता है, और बालों की समस्या का कारण भी बनता है। नुकसान।