दृष्टि की शक्ति
बहुत से लोग खराब दृष्टि से पीड़ित हैं, वे अपने आस-पास की चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं, वे आंखों के डॉक्टर के पास जाते हैं, और चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, और ये तरीके उपयोगी हैं, लेकिन यह समस्या का एक अस्थायी समाधान है, जहां आंख पूरी तरह से ठीक नहीं है, या लेंस, समस्या उन चश्मे और लेंस पहनने से पहले की तरह ही है, हालांकि एक सुधार रिश्तेदार है, इसलिए कुछ विटामिन लेने की सलाह दी जाती है जो आंखों की रोशनी को मजबूत करने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं, जो इस लेख में पहचाना जाएगा।
आपकी दृष्टि को मजबूत बनाने के लिए विटामिन ए
विटामिन ए सबसे अधिक विटामिन में से एक है जो दृष्टि को मजबूत करने और दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करता है, क्योंकि यह मोतियाबिंद के लिए जिम्मेदार पीले धब्बों और सफेद पानी के विश्लेषण में योगदान देता है, और नेत्र रोगों जैसे अवसाद, ग्लूकोमा और अन्य नेत्र रोगों का विरोध करने में मदद करता है जो मानव को प्रभावित करें यह आंख को नम रखता है, इसे आसपास के परिवर्तनों और स्थितियों के अनुकूल बनाने में सक्षम बनाता है, रात के दौरान दृष्टि को मजबूत करता है, आंख को निर्जलीकरण से बचाता है, और इसमें समृद्ध गाजर खाने से प्राप्त किया जा सकता है।
अन्य विटामिन आंखों की रोशनी को मजबूत करते हैं
विटामिन ए के अलावा कुछ विटामिन हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत बनाने और कुछ बीमारियों की घटनाओं से बचाने में योगदान करते हैं, और इन विटामिनों में शामिल हैं:
- विटामिन सी एक विटामिन है जो आंख के स्वास्थ्य को मजबूत करता है और सफेद पानी के गठन को धीमा करता है। इसे संतरे, कीवी, स्ट्रॉबेरी और फूलगोभी खाकर प्राप्त किया जा सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के प्रावधान और मैक्यूलर डीजनरेशन के खिलाफ सुरक्षा में भी योगदान देता है।
- विटामिन ई कैंसर के खिलाफ आंख की रक्षा करने में मदद करता है क्योंकि यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और धब्बेदार अध: पतन से बचाता है। यह नट्स, सूखे खुबानी और सूरजमुखी के बीज खाने से प्राप्त किया जा सकता है।
- ल्यूटिन: ल्यूटिन एक पोषक तत्व है जो स्पष्ट और स्वस्थ दृष्टि में योगदान देता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ आंख भी प्रदान करता है और उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली आंखों की समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है, और शलजम खाने के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, विशेष रूप से इसकी पत्तियों, पालक के लिए, और मौखिक रूप से ली गई गोलियों के रूप में लिया जा सकता है।
- विटामिन थियामिन: विटामिन बी 1 में क्या व्यक्त किया जाता है, जो सिर के संक्रमण से आंख की सुरक्षा में योगदान देता है, जो दाहिनी आंख की पार्श्व मांसपेशियों के पक्षाघात का कारण बनता है, और सद्भाव के आंदोलनों में, और आंदोलन की स्थिरता पुतली, और मछली और फलियां, दूध और डेयरी उत्पाद, मांस और अंडे खाने से प्राप्त की जा सकती है।