लोहा
शरीर में आयरन के कई कार्य हैं। यह शरीर में ऑक्सीजन को स्टोर करने में मदद करता है, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है, लोहे एंजाइमों के लिए महत्वपूर्ण है जो कोशिका के कई कार्य करते हैं जो भोजन के पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, और महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाएं जो शरीर के भीतर होती हैं।
आयरन की कमी क्या है
रक्त में हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में शरीर की अक्षमता, शरीर में हीमोग्लोबिन के कारण और हीमोग्लोबिन एक पदार्थ है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है, शरीर के सभी भागों में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता है, क्योंकि शरीर पर्याप्त उत्पादन नहीं कर सकता है पदार्थ के हीमोग्लोबिन, कार्यात्मक और स्वास्थ्य विकारों का कारण बनता है।
लोहे की कमी के कारण
निम्नानुसार कई कारणों से हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक लोहे की कमी:
- आयरन युक्त भोजन न करें।
- पाचन तंत्र में रक्तस्राव, या कैंसर के कारण गर्भाशय रक्तस्राव जैसी बीमारियों के कारण रक्त की हानि।
- लोहे का खराब अवशोषण।
गर्भावस्था या किशोरावस्था में गर्भधारण या शरीर की वृद्धि के कारण शरीर में आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है।
- अन्य संतोषजनक कारण।
शरीर में लोहे की कमी के लक्षण
- सिरदर्द और चक्कर आना।
- छाती में दर्द।
- थकान और खराब एकाग्रता।
- कठिन श्वास।
- शरीर के तापमान को बनाए रखने में असमर्थता।
- जीभ की सूजन।
- ठंडे पैर और हाथ।
- पीला त्वचा का रंग।
- कमजोर शरीर की प्रतिरक्षा, और कई बीमारियों के संपर्क में।
- बच्चों के संज्ञानात्मक और सामाजिक विकास में देरी।
- पेट के स्राव में कमी।
- मुँह के कोनों को फोड़ना।
- बाल झड़ना, नाखून टूटना।
- एनीमिया।
- दिल का दौरा, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी की भरपाई के लिए दिल बड़ी मात्रा में रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार है।
- गर्भवती महिलाओं को समय से पहले प्रसव के लिए उजागर किया जाता है।
लोहे की कमी का इलाज करने के लिए प्राकृतिक व्यंजनों
काली हनी
सामग्री:
- चार चम्मच काला शहद।
- सेब साइडर सिरका का आधा चम्मच।
- एक गिलास पानी।
तैयार कैसे करें:
- एक गिलास पानी में एप्पल साइडर सिरका के साथ काला शहद मिलाएं।
- शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए प्रतिदिन मिश्रण पिएं।
- नोट: हम एक कप गर्म दूध के साथ, दो चम्मच काले शहद को मिलाकर दूसरे तरीके से शहद तैयार कर सकते हैं, और इसे दिन में एक या दो बार पी सकते हैं, और स्तनपान कराने वाली महिला और गर्भवती को सलाह देते हैं।
चुकंदर और सेब के रस की विधि
सामग्री:
- एक गिलास सेब का जूस।
- एक गिलास चुकंदर का रस।
- दो बड़े चम्मच शहद।
तैयार कैसे करें:
- सेब के रस को चुकंदर के रस में मिलाएं, फिर शहद मिलाएं।
- हम मिश्रण को दिन में दो बार पीते हैं जब तक कि हम रक्त में हीमोग्लोबिन नहीं बढ़ाते।
अनार
सामग्री:
- कुचल दालचीनी का एक छिड़काव।
- आधा चम्मच शहद।
- एक गिलास अनार का जूस।
तैयार कैसे करें:
- एक गिलास अनार के रस में दालचीनी, शहद मिलाएं, फिर अच्छी तरह मिलाएं।
- प्रतिदिन नाश्ते के साथ मिश्रण पिएं।