उपवास
अल्लाह तआला कहता है (अर्थ की व्याख्या): “और यदि आप उपवास करते हैं, तो यदि आप जानते हैं तो आप बेहतर होंगे।” और डॉक्टरों ने एक ही उपवास के लिए उपवास द्वारा लाए गए मनोवैज्ञानिक आराम के अलावा, बीमारियों को रोकने और शरीर की सुरक्षा के लिए कुछ निश्चित अवधि के लिए उपवास करने की सलाह दी है, और आज हम स्वास्थ्य के लिए उपवास के लाभों पर अपने लेख में ध्यान केंद्रित करेंगे शरीर।
उपवास स्वास्थ्य के लाभ
- उपवास पाचन तंत्र और विशेष रूप से पेट को तीस दिनों के लिए दिन में कम से कम 12 घंटे आराम देता है और इससे उसे अपनी गतिविधि को फिर से हासिल करने का मौका मिलता है। मात्रा और गुणवत्ता के मामले में नाश्ते और सुहुर स्वास्थ्य का चुनाव इसके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है,
- शरीर को ट्यूमर से बचाता है और इसे कमजोर और रोगग्रस्त कोशिकाओं से बचाता है और कोशिकाओं को आम तौर पर पुनर्जीवित करने में मदद करता है क्योंकि शरीर भूख से निपटने के लिए कमजोर कोशिकाओं का सेवन करता है।
- अग्न्याशय इंसुलिन के स्राव के लिए जिम्मेदार होता है, जो रक्त शर्करा को बनाए रखने के लिए चीनी को वसा और कार्बोहाइड्रेट में परिवर्तित करता है, और अग्न्याशय के लिए इंसुलिन की उचित मात्रा को जारी करना मुश्किल होता है, जब भोजन की मात्रा रक्त संचय की ओर जाता है। मधुमेह।
- यह उन खाद्य पदार्थों को कम करने का अवसर है जो शरीर में प्रवेश करते हैं, खासकर अगर उपवास करने वाले व्यक्ति नाश्ते और सुहोर प्रकाश खाने के लिए, यह उन लोगों के लिए एक अवसर है जो वजन कम करना चाहते हैं, और नाश्ते की शुरुआत में खजूर का एक दाना खाना पसंद करते हैं शरीर को तेज ऊर्जा प्रदान करने के लिए, और फिर तरल पदार्थ प्रदान करने वाले गर्म सूप खाने पर काम करें, भोजन प्राप्त करना शुरू करने के लिए पाचन तंत्र।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और शरीर में विषाक्त पदार्थों को detoxify करके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को बढ़ाएं।
- दिल को स्ट्रोक से बचाएं और शरीर में वसा के कम प्रतिशत के कारण बीमारियों से बचाएं और इस प्रकार रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के निपटान, और शरीर में संचय को रोकने के लिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ होते हैं जो शरीर में वसा कोशिकाओं में संग्रहीत होते हैं, और उपवास करते समय शरीर इन कोशिकाओं को जला देता है, और इस तरह इसमें जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, और यह गठिया का इलाज और लक्षणों को कम करना और विभिन्न जमाओं और बीमारियों से जिगर और गुर्दे की सुरक्षा।
- उपवास व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक शांत और विवेक के आराम का अवसर देता है जिसका उसके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।