उपकरण और नेत्र स्वास्थ्य
लंबे समय तक स्मार्ट फोन और आईपॉड के उपयोग के लिए लोगों की बढ़ती लत के साथ, और दिन और रात के दौरान लंबे समय तक कार्यालय के काम को पूरा करने के लिए कई कंप्यूटरों को अपनाने के साथ, सीधे और करीब से घूरने का नेतृत्व किया ये उपकरण जो प्रकाश किरणों को आंखों के लिए हानिकारक बनाते हैं, विशेष रूप से मोतियाबिंद के साथ रात के दौरान इन उपकरणों के कुछ दुरुपयोग के अलावा एक ब्रेक नहीं लेते हैं, जो रेटिना को नुकसान को बढ़ाता है और बढ़ने के मद्देनजर चिह्नित कमजोरी का कारण बनता है। आंखों में एक बड़ी समस्या पैदा करने वाली अवधि आंख में तीव्र संक्रमण तक पहुंच सकती है और मामले में दृष्टि की हानि के लिए दुर्लभ नहीं है।
यद्यपि आधुनिक उपचारों ने कम दृष्टि वाले लोगों के लिए त्वरित समाधान तैयार किए हैं, जैसे कि LASIK, वे अभी भी कुछ के लिए शारीरिक रूप से महंगे हैं, और वांछित परिणाम प्राप्त करने में विफलता या असफलता की संभावना अभी भी है। विशेष देखभाल और निरंतर नसबंदी, इसलिए कुछ सामान्य युक्तियों का उपयोग ऑपरेशनों और उच्च लागतों के भुगतान के बिना छोटी अवधि में स्वाभाविक रूप से और प्रभावी ढंग से आंखों की रोशनी को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है, और निम्नलिखित उनमें से कुछ हैं:
दृष्टि को मजबूत करने और दृष्टि में सुधार करने के तरीके
- खूब ठंडा पानी पिएं और इसे कुछ मिनटों तक मुंह में रखें, फिर इसे निगल लें और फिर ठंडे पानी से अपनी आंखों को रगड़ें यह आपकी नसों को सचेत और मजबूत करने का एक आजमाया हुआ और सच्चा तरीका है।
- प्रत्येक घंटे के दृश्य प्रयास के बाद “किताबें पढ़ने या कंप्यूटर या फोन को देखने के बाद अपनी आंखों को विराम देना सुनिश्चित करें।”
- इन क्षेत्रों के लिए सरल मालिश के साथ कुछ नेत्र व्यायाम, जैसे विश्राम अभ्यास, गर्दन और सिर के व्यायाम करें, जो रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करेंगे और आंखों को रक्त उत्तेजित करेंगे।
- बीटा-कैरोटेनॉइड, ल्यूटिन, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, मैलो, और अन्य युक्त प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके अपने आहार में सुधार करें।
- आयरन और विटामिन ए से भरपूर प्राकृतिक जूस का सेवन करें; आप गाजर के रस को सिंहपर्णी, अजवाइन, अजमोद और हरे रंग के साथ मिलाकर ऑप्टिक तंत्रिका का एक मजबूत मिश्रण बना सकते हैं।
- कुछ प्राकृतिक नेत्र विज्ञान के साथ आपकी आंखों के समाधान के रूप में, जो आंखों में होने वाली सभी प्रकार की सूजन को दूर करता है, जैसे कि अल्मटामेड का समाधान, प्याज का रस, शहद की मक्खियों का मिश्रण या कपूर, धैर्य और कड़वा के साथ मिंगल, यह उत्तेजित करता है आंख की नसें और आंखों की रोशनी को मजबूत करता है।
- लाल मिर्च का सेवन अवश्य करें, यह आँखों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- बेंटोनाइट क्ले के कंप्रेस लागू करें जो आंखों में विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करते हैं, इसके अधिकांश आंतरिक संक्रमणों का इलाज करते हैं, और दृश्य तनाव का विरोध करते हैं।