दृष्टि की कृपा
भगवान ने हमारे ऊपर जो बहुत से आशीर्वाद रखे हैं, उनमें से एक है हमारे आस-पास की दुनिया की खोज करना, सुंदर प्रकृति को देखना, वस्तुओं का पता लगाना और उन्हें अंधेरे की दुनिया में डुबो देना। कई बुरी आदतें और बीमारियां हैं जो आंख को पीड़ित कर सकती हैं, हमें इस अनुग्रह से वंचित कर सकती हैं आंशिक रूप से या पूरी तरह से, इसलिए आंखों की सुरक्षा के बारे में सावधान रहें और उन सभी से बचें जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं, हमारी दृष्टि दीर्घायु का आनंद लेने के लिए।
आंखों की सेहत बनाए रखने के तरीके
- चिकित्सक द्वारा आंख की नियमित जांच; आंख के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए और विचलन, या उच्च दबाव, या नीले पानी से संक्रमित नहीं होना चाहिए, और लालिमा, या खुजली, या स्राव आंख में अजीबोगरीब होने पर समीक्षा करें।
- विशेष रूप से पीक समय पर सूरज के संपर्क में आने पर मेडिकल धूप के चश्मे का उपयोग।
- नेत्र क्लीनर को बनाए रखें, इसे न छुएं, हाथ गंदे हों, या इसे जोर से रगड़ें, या एक्सपायर्ड मेकअप टूल्स, खराब प्रकार या अन्य का उपयोग करें या टेस्ट शॉप में प्रदर्शित करें।
- कंप्यूटर स्क्रीन, या टेलीविजन के सामने लंबे समय तक न बैठें; क्योंकि यह मायोपिया का कारण बनता है।
- लंबे समय तक गैर-पढ़ना, कमरे की रोशनी आंख को आराम प्रदान करने के लिए उपयुक्त होनी चाहिए और देखने में सक्षम होने के लिए अधिक से अधिक प्रकाश डालने की कोशिश में तनाव न हो।
- रात को पर्याप्त नींद लें और नींद से बचें।
- आंखों की नमी बनाए रखने, शुष्कता को रोकने, इसे साफ करने और सूखने की स्थिति में कृत्रिम आँसू का उपयोग करने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
- स्वस्थ भोजन, जिसमें आंखों के महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं जैसे कि विटामिन ए, दूध और दूध से बने उत्पाद, अंडे और पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक, लेट्यूस, मैलो, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए का एक रूप भी द्वीपों पर मौजूद है, एंटीऑक्सिडेंट जैसे चॉकलेट के रूप में डार्क, रास्पबेरी, केले और जस्ता, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट के अवशोषण में मदद करता है, मांस और दालों से प्राप्त किया जा सकता है।
- आंखों की एक्सरसाइज करें जिससे आंखों की रोशनी मजबूत होती है:
- यह अल्लाह के रसूल के वर्ष के समान है (अल्लाह का शांति और आशीर्वाद उस पर हो) कि उपासक प्रार्थना के दौरान अपनी आँखें खुली रखता है और अपनी वेश्यावृत्ति की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है। प्रार्थना के समय दूरियां बदल जाएंगी। खड़े होकर, घुटने टेककर और साष्टांग प्रणाम करने वाला अपनी प्रार्थना के दौरान एक ही व्यायाम करता है।
- सिर को आगे बढ़ाएं, सिर को बिना हिलाए आंखों को दूर तक देखें, फिर उसी तरह से बाईं ओर और दोहराए जाने वाले आंदोलन को देखें।
- दो मिनट के लिए आंखों पर गर्म पानी के छींटे डालें, फिर उन्हें ठंडे पानी के कंप्रेस से बदल दें, चाय के थैलों को अधिक लाभ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।