विटामिन और खनिज

विटामिन डी या विटामिन सूर्य के रूप में वैज्ञानिकों और डॉक्टरों को कॉल करना पसंद करते हैं यह एक प्रकार का विटामिन है जो पूरे शरीर में त्वचा के भीतर निर्मित होता है और कुछ खाद्य पदार्थों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन डी का महत्व हड्डियों में कैल्शियम और फास्फोरस को स्थिर करने … अधिक पढ़ें विटामिन डी का क्या लाभ है

फोलिक एसिड फोलिक एसिड को विटामिन बी, फोलेट, विटामिन बी 9 और विटामिन एम के रूप में जाना जाता है। इस एसिड को कृत्रिम रूप से खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में उपयोग के लिए बनाया जाता है। शरीर को एनीमिया को रोकने के लिए शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाने, पाचन … अधिक पढ़ें जहां फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है

मैग्नीशियम मानव शरीर को एक स्वस्थ, संतुलित और एकीकृत आहार की आवश्यकता होती है ताकि वह एक स्वस्थ जीवन शैली जी सके, दैनिक जीवन के दबावों का विरोध कर सके, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सके और समग्र स्वास्थ्य बनाए रख सके। स्वस्थ रहने के लिए, आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज … अधिक पढ़ें शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण क्या हैं

विटामिन बी 6 और शरीर में इसके लाभ विटामिन बी 6 को यौगिकों का एक समूह कहा जाता है जो पाइरिडोक्सिन गतिविधि को अंजाम देता है, जिसमें इसके पेरिडोक्सल और पेरिडोक्सामाइन शामिल हैं। इन तीन यौगिकों को सक्रिय एंजाइम हेल्पर पेरिडोक्सल फॉस्फेट में बदल दिया जाता है, जो मुख्य रूप से एसिड एमिनो एसिड, के … अधिक पढ़ें विटामिन बी 6 के लाभ

जस्ता प्रकृति में कई रासायनिक तत्व मौजूद हैं जो चट्टानों, खनिजों, मानव शरीर, जानवरों और पौधों की संरचना में बहुत महत्व रखते हैं। ये तत्व जस्ता या तथाकथित जस्ता हैं, जो रासायनिक रूप से प्रतीक Zn के परमाणु संख्या 30 के साथ हैं, और सबसे समान तत्व मैग्नीशियम और जस्ता हैं जो अन्य तत्वों की … अधिक पढ़ें फलों में जिंक कहाँ पाया जाता है?

एक परिचय मानव शरीर को अंगों के स्वास्थ्य और उनके कार्यों की अखंडता के लिए महत्वपूर्ण कई विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, और शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी है, और इस विटामिन के कई प्रकार हैं : थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, बैंथोथेनिक एसिड, … अधिक पढ़ें विटामिन बी के क्या लाभ हैं?

पोटैशियम पोटेशियम मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है। सामान्य मामलों में, प्रत्येक मानव रक्त में लगभग 180 से 220 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। इस राशि की कमी से शरीर में गड़बड़ी होती है, सामान्य तौर पर, शरीर में थकान और थकान और मनोवैज्ञानिक विकारों के अलावा सोने की प्रवृत्ति, उपलब्ध खाद्य पदार्थों में से … अधिक पढ़ें पोटेशियम कहाँ है?

आइरन की कमी लोहा कई खाद्य पदार्थों के साथ-साथ अन्य खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, और खाद्य पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। मानव शरीर को लोहे की आवश्यकता होती है क्योंकि यह मानव शरीर की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। यह शरीर की कोशिकाओं के कार्यों के … अधिक पढ़ें मानव शरीर में लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उन्हें संवेदनशील चरण माना जाता है जिसे कम करके आंका नहीं जाना चाहिए, इसलिए गर्भवती महिला को गर्भावस्था के चरणों में और उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं के बारे में खुद को शिक्षित करना चाहिए। बच्चे को उसका शरीर … अधिक पढ़ें गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन बीन्स के फायदे

कैल्शियम कैल्शियम कई खाद्य पदार्थों में उपलब्ध खनिज है। शरीर को कई अलग-अलग कार्यों की आवश्यकता होती है। शरीर में किसी भी अन्य खनिज की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है। शरीर हड्डियों और दांतों में 99% से अधिक कैल्शियम को बनाए रखने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। कैल्शियम का, जो रक्त … अधिक पढ़ें कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं?