विटामिन और खनिज

एक परिचय मानव शरीर के निर्माण के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम महत्वपूर्ण हैं, शरीर की आंतरिक प्रणाली में दोष पैदा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलना। भोजन कैल्शियम और मैग्नीशियम का मुख्य स्रोत है। डेयरी उत्पाद कैल्शियम के सबसे अमीर खाद्य स्रोत हैं, जो मेरी जरूरतों का 50% योगदान देते हैं। भोजन के … अधिक पढ़ें कैल्शियम और मैग्नीशियम कहाँ है?

शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है मानव शरीर को सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, और शरीर के इस महत्वपूर्ण कार्य को पूर्ण रूप से करने के लिए, हम देखते हैं कि शरीर की वृद्धि और रखरखाव के लिए सभी विटामिन आवश्यक और असमान हैं, … अधिक पढ़ें शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है

विटामिन डी विटामिन डी या तथाकथित विटामिन सूरज, जहां सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर त्वचा का उत्पादन होता है, जो शरीर में सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, एक विटामिन जो वसा में घुल जाता है, जो शरीर में कई जैविक प्रक्रियाओं की कमी को प्रभावित करता है, शरीर, विशेष रूप … अधिक पढ़ें विटामिन डी की कमी

ओमेगा 3 ओमेगा -3 हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह पदार्थ कुछ अन्य प्रकार के भोजन के अलावा समुद्री जानवरों जैसे सैल्मन और ट्यूना से स्वाभाविक रूप से प्राप्त किया जा सकता है, और विभिन्न प्रकार के ओमेगा -3 हैं: अल्फा-लिनोलेनिक एसिड या एएलए, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड, डीएचए, इकोसापेंटेनोइक एसिड … अधिक पढ़ें ओमेगा -3 के स्रोत क्या हैं?

विटामिन बी यौगिकों का एक पूरा सेट है जो शरीर के भीतर कुछ कार्य करता है, एक विटामिन तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा उत्पादन के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और सामान्य तौर पर सभी पोषक तत्व होते हैं जिनमें यह विटामिन उपयोगी और विशिष्ट होता है, और शरीर के स्वास्थ्य और … अधिक पढ़ें विटामिन बी 1 बी 6 बी 12 के लाभ

विटामिन डी विटामिन सूर्य की किरणों के रूप में भी जाना जाता है, यह देखा गया है कि उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में बच्चों को समशीतोष्ण क्षेत्रों में रहने वाले बच्चों की तुलना में हड्डी और रिकेट्स कम होने की संभावना है। वैज्ञानिकों ने इसके लिए समशीतोष्ण क्षेत्रों की तुलना में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में … अधिक पढ़ें विटामिन डी कहां फल है

दानेदार नमक नमक रासायनिक यौगिकों में से एक है, जिसे सोडियम क्लोराइड के रूप में जाना जाता है, जिसे एन एसीएल के रूप में जाना जाता है, और इसे समुद्र से निकाला जाता है। यह समुद्र तलछट द्वारा निर्मित होता है, एक छोटा सा सफेद क्रिस्टलीय सफेद रंग का कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन और खनिजों का … अधिक पढ़ें घर के लिए मोटे नमक के फायदे

विटामिन डी विटामिन डी सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है क्योंकि यह शरीर में एक महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी को सूरज के विटामिन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि मानव त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते ही इस विटामिन को बना सकती है, इसलिए जिन लोगों को सूरज … अधिक पढ़ें बालों पर विटामिन डी की कमी से नुकसान

लोहा चूंकि मानव शरीर को पोटेशियम और सोडियम की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे कुछ निश्चित मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है क्योंकि यह रक्त कोशिकाओं के निर्माण और उनके कार्य को पूरी तरह से करने में बहुत महत्व रखता है, और आयरन मुख्य तत्व है जो हीमोग्लोबिन रक्त के निर्माण में योगदान देता … अधिक पढ़ें जहां खाने में आयरन पाया जाता है

पानी पानी पृथ्वी पर प्राणियों के लिए जीवन का स्रोत है, एक ऐसी चीज जो कोई भी कभी भी बिना कर सकता है। पानी मानव शरीर का लगभग 60% बनता है, एक बड़ी मात्रा में रक्त की संरचना में प्रवेश करता है, पाचन में सहायता करता है, और शरीर के अंदर खनिजों और पोषक तत्वों … अधिक पढ़ें मानव को पानी के लाभ