विटामिन और खनिज

आइरन की कमी आयरन शरीर के लिए आवश्यक है। इसमें कई एंजाइम होते हैं जो कोशिकाओं को कार्य करने में मदद करते हैं, पाचन की सुविधा देते हैं, लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं, मांसपेशियों को ऑक्सीजन स्टोर करने के लिए उत्तेजित करते हैं और भंडारण के बाद उनका उपयोग कैसे करते हैं। शरीर … अधिक पढ़ें खून में आयरन की कमी और इसके लक्षण

ओमेगा 3 ओमेगा -1 आवश्यक असंतृप्त फैटी एसिड में से एक है, जिसमें तीन एसिड शामिल हैं: यूकोसोपेंटेनोइक एसिड, डोकोसैकेसेनिक एसिड और अल्फा लेनोलिसिन। यह मुख्य रूप से वसायुक्त मछली जैसे सार्डिन, ट्यूना और मैकेरल में पाया जाता है। यह ओमेगा -3 और कई विटामिन और खनिजों से भरपूर एक पोषण पूरक है, साथ ही … अधिक पढ़ें ओमेगा 3 के लाभ

विटामिन डी विटामिन डी स्टेरॉयड के परिवार से एक हार्मोन है, जो मानव शरीर के आवश्यक विटामिन में से एक है। इसका मुख्य कार्य शरीर में खनिजों के संतुलन को बनाए रखना है। यह संतुलित तरीके से कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखता है, आंतों में खनिजों को अवशोषित करता है, यह हड्डियों … अधिक पढ़ें विटामिन डी के स्रोत क्या हैं?

वजन बढ़ाने वाले विटामिन इन गोलियों का व्यापक रूप से लड़कियों द्वारा वजन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, खासकर राजधानियों और पड़ोस में। कॉर्टिसोन सहित उनसे बने मिश्रण को व्यापक रूप से घातक माना जाता है, और यदि वे बिना चिकित्सीय सलाह के उपयोग किए जाते हैं, तो वे अपने उपयोगकर्ताओं को मार … अधिक पढ़ें एक सप्ताह में वजन बढ़ाने के लिए विटामिन

विटामिन प्रकृति में पाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में शरीर के लिए उपयोगी और फैले हुए कई प्रकार के विटामिन हैं, और हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी सबसे महत्वपूर्ण विटामिन डी या तथाकथित विटामिन सूरज, जो एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जो बड़े लाभ हैं; इसलिए, कई जटिलताओं का अभाव … अधिक पढ़ें विटामिन डी की कमी की जटिलताओं

विटामिन बी विटामिन बी पानी में घुलनशील विटामिन का एक समूह है, जिसके शरीर, बालों और त्वचा के लिए कई लाभ हैं। वे शरीर को कार्बोहाइड्रेट, वसा, और प्रोटीन से आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति करने में मदद करते हैं जो कुछ एंजाइमों के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं जो ऊर्जा जारी करते … अधिक पढ़ें गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी

आइरन की कमी आयरन शरीर के कई कार्यों के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है, सबसे महत्वपूर्ण लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है, और पाचन को सुविधाजनक बनाने वाले एंजाइमों का भी हिस्सा है, और घटना लोहे की कमी का मतलब है … अधिक पढ़ें महिलाओं में आयरन की कमी के लक्षण

विटामिन ई विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है जिसकी खोज 1923 में अमेरिकी वैज्ञानिकों स्कॉट बिशप और हर्बर्ट इवांस ने की थी। इसका उपयोग 1938 में बच्चों में अविकसितता के उपचार के रूप में किया गया था और परिणाम प्राप्त हुए थे, जिनमें कई रूप शामिल थे: अल्फा, बीटा, गामा, टोकोटरनॉल और टोकोफेरोल, … अधिक पढ़ें हल्के बालों के लिए विटामिन ई

विटामिन डी विटामिन डी उन पोषक तत्वों में से एक है जो शरीर की कोशिकाओं को विशिष्ट मात्रा में चाहिए। शरीर इसे सूर्य के प्रकाश के साथ बना सकता है, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खा सकता है, और व्यक्ति इसे दवाओं के माध्यम से प्राप्त कर सकता है। विटामिन डी शरीर को हड्डियों और … अधिक पढ़ें विटामिन डी की कमी से चक्कर आना और सिरदर्द होता है

विटामिन ऐसे कई विटामिन हैं जो शरीर के कार्यों के क्रियान्वयन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसमें पानी में घुलने वाली चीजें भी शामिल हैं, जिसमें वसा में घुलनशील पदार्थ शामिल हैं, और पौधे और जानवरों से स्रोत अलग-अलग होते हैं और शरीर की जरूरतें पूरी होती हैं। कम मात्रा में, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है, … अधिक पढ़ें विटामिन, उनके लाभ और वे कहाँ हैं