विटामिन और खनिज

कैल्शियम की कमी और विटामिन डी शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी दोनों के महत्व को हड्डियों को मजबूत करने और घनत्व को बढ़ाने, ऑस्टियोपोरोसिस, दर्द और जोड़ों के दर्द से लड़ने की उनकी क्षमता से पता चलता है। हालांकि, बहुत से लोग कैल्शियम और विटामिन डी स्रोतों को खाने की उपेक्षा करते हैं, जिससे … अधिक पढ़ें कैल्शियम की कमी और विटामिन डी के लक्षण।

मनुष्य के लाभकारी तत्व प्रकृति में कई लाभकारी तत्व हैं, प्रत्येक का एक निश्चित प्रतिशत इसके शरीर के साथ है। इनमें आर्सेनिक, बोरान, कोबाल्ट, आयोडीन, फ्लोरीन, मैंगनीज, सिलिकॉन, निकल और अन्य शामिल हैं। यह बालों और त्वचा, जस्ता के लिए उपयोगी है, जो भारतीयों के लिए चिकित्सा के क्षेत्र में उपयोग किया जाता था। इसे … अधिक पढ़ें जिंक के क्या फायदे हैं

विटामिन डी विटामिन डी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह भोजन से कैल्शियम को अवशोषित करने और शरीर में कैल्शियम के वितरण में मदद करने में बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में विटामिन डी की कमी से कई गंभीर बीमारियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस और कई मांसपेशियों के रोग, सेलुलर, गठिया, मधुमेह, पक्षाघात … अधिक पढ़ें बालों पर विटामिन डी की कमी का प्रभाव

विटामिन की खोज का इतिहास 19 वीं शताब्दी की शुरुआत में, विटामिन में रुचि एक प्रधान भोजन था। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा एकमात्र प्रधान भोजन थे। यह माना जाता था कि इन तीन पदार्थों, या कम से कम इन पदार्थों में से एक को ठीक से पोषण करने की आवश्यकता है। यह भोजन है जो … अधिक पढ़ें विटामिन का महत्व

विटामिन B12 विटामिन बी 12 शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है, यह मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार करता है, और रक्त की संरचना के अलावा, चयापचय को पूरा करने में मदद करता है, और शरीर की ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण है और विभिन्न खाद्य पदार्थ और अनाज खाने से प्राप्त … अधिक पढ़ें विटामिन बी 12 की कमी और उपचार

लोग विटामिन और पूरक लेने के महत्व के बारे में तेजी से जागरूक हो गए हैं, या तो उन विटामिनों में निहित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके या फार्मेसी से कुछ गोलियां खरीदकर। हम कई कंपनियों को देखते हैं जो ऐसी दवाओं के उत्पादन में रुचि रखते हैं, विशेष रूप से ओमेगा-प्रकार 3, 6 … अधिक पढ़ें ओमेगा 3, 6 और 9 के लाभ

पोटैशियम पोटेशियम शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को, जहां पोटेशियम शरीर में ऊर्जा और नवीकरण देता है, और शरीर को ऊर्जा पैदा करने के लिए कैलोरी जलाने में मदद करता है, शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करता है, और मदद करता है … अधिक पढ़ें पोटेशियम की कमी के लक्षण

विटामिन बी 6 के लाभ विटामिन बी 6 विटामिन बी के परिवार से संबंधित है, और अन्य बी विटामिन से अलग है। यह पाइरिडीन के तीन भागों से बना है, जो कि फॉस्फेट यौगिकों के एक समूह के अलावा, रचना में समान हैं। बी 6 अपने प्राकृतिक स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जा … अधिक पढ़ें विटामिन बी 6 के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ

विटामिन डी विटामिन डी को सूरज के विटामिन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह शरीर में तब बनता है जब त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। यह कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कि: वसायुक्त मछली खाने से भी प्राप्त किया जा सकता है; कैलोरी, जिगर, अंडे, दूध, वसा में घुलनशील विटामिन, … अधिक पढ़ें विटामिन डी की कमी और मोटापे से इसका संबंध

लौह तत्व लोहे का तत्व सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जो मानव शरीर को एक बड़े दैनिक जीवन में चाहिए, जहां शरीर विभिन्न दैनिक गतिविधियों और विकास और अन्य चीजों के प्रदर्शन के लिए अपरिहार्य है। आयरन की कमी से थकान, थकान, कमजोरी, हृदय गति, सांस की तकलीफ और अन्य नकारात्मक लक्षण जैसी … अधिक पढ़ें लौह तत्व के लाभ