नींद संबंधी विकार

शारीरिक नींद कम करें व्यायाम व्यायाम चयापचय और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, मस्तिष्क के काम में मदद करता है, 4 से 5 दिनों के लिए व्यायाम करता है, और इसे दैनिक दिनचर्या बनाता है। यह शरीर की गतिविधि और शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन … अधिक पढ़ें थोड़ी नींद कैसे आए

ठीक से सोने के लिए टिप्स व्यायाम वयस्क वयस्कों ने सप्ताह में चार बार व्यायाम किया है, जिससे उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, अवसाद की संभावना कम है, वे अधिक सक्रिय हैं, और कम नींद लेते हैं, उन्होंने कहा कि नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजी और फिजियोलॉजी विभाग के शोधकर्ता हैं। दिन, इसलिए … अधिक पढ़ें नींद कैसे ठीक से लें

व्यायाम पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। हर दिन 30-40 मिनट के लिए व्यायाम करना संभव है, या समय की कमी के मामले में, एक बार में 20 मिनट के लिए दिन में दो बार व्यायाम करना संभव है। सोने से तुरंत पहले … अधिक पढ़ें जल्दी सोने का एक तरीका

नींद बहुत आती है नींद की समस्याएं अनिद्रा और इसके विपरीत के बीच भिन्न होती हैं, और नींद और स्थायी उनींदापन में वृद्धि होती है, यदि आप प्रिय पाठक लगातार नींद से ग्रस्त हैं और तंद्रा महसूस करते हैं, तो इस घटना के कारणों की पहचान करने के लिए हमारे साथ पढ़ें, जो आपकी पहुंच … अधिक पढ़ें नींद बहुत आती है

किसी भी लाभ के लिए कोई रहस्य नहीं है जो किसी व्यक्ति को उचित संख्या में उचित नींद से मिलता है, जो ध्यान और आराम महसूस करने में मदद करता है, और स्वास्थ्य और सौंदर्य और मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के लिए भी। नींद भी शरीर के ऊर्जा भंडार को बढ़ाने में मदद करती है, … अधिक पढ़ें सोने का नुकसान

कई बच्चे रात के समय अपनी माताओं को पहनते हैं, विशेष रूप से बच्चों को, इसलिए हम कुछ ऐसे चरणों के बारे में बात करेंगे, जिन्हें माँ को अपने बच्चे को चुपचाप सोने के लिए करना चाहिए। बच्चे को पर्याप्त नींद और अच्छे भोजन की जरूरत होती है जब तक कि उसका शरीर पूरी तरह … अधिक पढ़ें 5 आपके बच्चे के सोने के समय को समायोजित करने के लिए चीजें

अनिद्रा बहुत से लोग अनिद्रा की समस्या से पीड़ित हैं, जो उन्हें रात के दौरान शांत और आरामदायक नींद का आनंद लेने से रोकता है, जिससे दिन के दौरान आलस, और उनींदापन महसूस होता है, और अनिद्रा कई कारणों से हो सकती है, जिसमें शामिल हैं: बहुत सारे पेय पीना उत्तेजक, कॉफी या चाय, रात … अधिक पढ़ें अनिद्रा से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ

कुछ लोगों में, विशेष रूप से दोपहर में या दोपहर के भोजन के बाद Siesta एक नियमित आदत है, इसलिए डॉक्टर स्वास्थ्य के संदर्भ में झपकी को कैसे देखते हैं और इसके कारण और कारण क्या हैं स्नूज़ की रोकथाम: यह एक झपकी है जो एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसे लंबे समय … अधिक पढ़ें सिस्टा और स्वास्थ्य

मनोवैज्ञानिक विकार ऐसे कई विकार हैं जो व्यक्ति को उसके जीवन के चरणों के दौरान या तो उसके बचपन या युवावस्था या बुढ़ापे के दौरान सामना कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: काम के दबाव विकार, और आसपास के लोगों द्वारा सामाजिक गड़बड़ी के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक संकटों की घटना, और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति … अधिक पढ़ें आमतौर पर नींद में चलना

गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान अनिद्रा बहुत आम है, जहां एक आरामदायक नींद लेना मुश्किल होता है और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी भी अनिद्रा और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का कारण बन सकती है जो गर्भावस्था के साथ अक्सर नींद संबंधी विकार भी पैदा करते हैं। अपने भोजन को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ खाएं … अधिक पढ़ें अनिद्रा और गर्भावस्था