हम अक्सर केले और इसके विटामिन और शरीर के आवश्यक तत्वों में समृद्धता के लाभों के बारे में सुनते हैं, जो ऊर्जा, जीवन शक्ति, स्वास्थ्य और देखभाल प्रदान करते हैं, लेकिन हम शायद ही कभी इन लाभों को महसूस करते हैं, क्योंकि हम इसे केवल स्वादिष्ट फल मानते हैं जिसे हम खाने में आनंद लेते हैं और मजा आ रहा है।
यह स्वादिष्ट, बहुरंगी फल, जैसे कि पीला, लाल, हरा और बैंगनी, 6 वीं शताब्दी ईस्वी में भारत में प्रवेश किया, मलेशिया में उत्पन्न हुआ, और फिर चीन के माध्यम से दुनिया पर आक्रमण किया, 100 से अधिक देशों में खेती करने के लिए, उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों।
लोक चिकित्सा में इसका उपयोग फारस में किया गया है, और इसे युवाओं और जीवन शक्ति को स्थायी रूप से बनाए रखने के लिए प्रकृति के रहस्यों को माना जाता है, और क्योंकि केले के फायदे अनगिनत और अनगिनत हैं, हम इसे मानव शरीर के लिए अपने सभी विवरणों के अंदर से उपयोगी पाते हैं और बाहर, निम्नलिखित सबसे महत्वपूर्ण लाभ हैं।
केला बेनिफिट्स :
- क्योंकि केले नरम होते हैं, यह एकमात्र प्रकार का फल हो सकता है जो पैक किया जाता है और गैस्ट्रिक अल्सर के मामले में पेट को जलन से बचाता है। केले दस्त या कब्ज के मामलों में उपयोगी होते हैं, जो पाचन को सुविधाजनक बनाने वाले कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण होते हैं, और पेक्टिन की उपस्थिति, जो आंतों की गति को आसान बनाती है, और यह मत भूलो कि केला फल विरोधी अम्लता और एक है एसिड स्राव को रोकने में प्रभावी प्रभाव।
- ऊर्जा: डॉक्टरों ने संकेत दिया है कि व्यायाम के लिए केले के दो फलों की आवश्यकता होती है, एक शरीर पूर्ण गतिविधि होने के लिए, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव और तनाव प्रशिक्षण में रुचि रखने वाले लोगों में, जो रक्त शर्करा की दर को बढ़ाता है, जो व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के बाद कम हो गया है।
- गठिया: केले के केवल दस फलों को रोजाना और लगातार चार दिनों तक खाने से गठिया और गठिया के उपचार में लाभ होता है।
- दिल: केले दिल की धड़कन और दबाव को संतुलित करने में मदद करते हैं, क्योंकि यह पोटेशियम में समृद्ध है। यह शरीर में चयापचय को बढ़ाता है, मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन भेजता है, और इस तरह से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, स्ट्रोक की सुरक्षा और रोकथाम में योगदान देता है।
- एनीमिया: केले रक्त में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करते हैं क्योंकि इसमें एक उच्च लौह घटक होता है, जो बदले में एनीमिया का इलाज करता है।
- धूम्रपान विरोधी: यह साबित हुआ कि केले में अल्माग्नाजियन और पोटेशियम और बहुत अधिक दर, और विटामिन (16) और विटामिन बी 12 की उपस्थिति, रक्त निकोटीन के अनुपात और शरीर में इसके प्रभाव से अपने तरीके से छुटकारा नहीं पा सकता है ।
- मासिक धर्म और रक्तस्राव: केले प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो बदले में महिलाओं के रक्तस्राव और मासिक धर्म संबंधी विकारों का प्रभावी ढंग से इलाज करता है।
- आहार: स्किम्ड दूध के साथ 10 दिनों तक केला खाने से वजन कम करने में योगदान होता है।
- कंजेशन: इसके मैग्नीशियम और पोटेशियम खनिजों के लिए धन्यवाद, यह मांसपेशियों की ऐंठन से शरीर की रक्षा करता है क्योंकि यह मांसपेशियों को शांत करता है और इस तरह बाद में एकाग्रता, जागरूकता बढ़ाने और जानकारी के संरक्षण में नींद में मदद करता है।
- अवसाद: विटामिन बी 6 के साथ केले की समृद्धता के कारण, जो आपको अच्छे मूड की भावना देता है और शामक से बचा जाता है, क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन में बदल जाता है, यह एक हार्मोन है जो लोगों को प्रसन्न करता है।
- अल ऐन: विटामिन ए में केले की समृद्धता के कारण, यह आंखों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखता है, जहां यह सही भोजन प्रदान करता है।
- सेक्स: केले सेरोटोनिन के स्राव को नियंत्रित करते हैं, जो यौन इच्छा की भावना को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है, और पुरुषों में उत्साह की भावना पैदा करता है।
- बाल: केला बालों को नुकसान और निर्जलीकरण से बचाने के लिए विटामिन और तेलों, साथ ही पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध करता है, जो बालों की चमक और जीवन शक्ति को बढ़ाता है, और सिर के छिलके से सुरक्षा प्रदान करता है।
- त्वचा: पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, और विटामिन ए सभी त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं, इसे और अधिक ताज़ा और जीवंत बनाते हैं, इसे झुर्रियों से बचाते हैं, शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, उम्र बढ़ने से लड़ते हैं, और केले समृद्ध फलों में से एक नहीं हैं ये खनिज और विटामिन हैं।
- मुंहासे: छिलके के साथ केले का मिश्रण, और हफ्ते में दो बार मालिश के रूप में चेहरे पर लगाने से मुंहासे हटाने में मदद मिलती है और त्वचा को एक शुद्ध चमक में बदल देता है।
- गर्भवती महिलाओं: भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद करता है, और ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी भी करता है, और यह मत भूलो कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक आवश्यक भोजन है, जो स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक विटामिन के साथ समृद्ध है।
ज्यादातर लोग मांसपेशियों में ऐंठन, दस्त, थकान, आंतों में ऐंठन, प्रदर्शन में कठिनाई, फैलाव, स्मृति क्षीणता से पीड़ित हैं, और अगर हम वास्तव में जानते हैं कि केला खाने से इन सभी जरूरतों और बीमारियों के बारे में सुनिश्चित किया जा सकता है, क्योंकि इसके पोटेशियम और मैग्नीशियम और लोहा , जब उसमें से एक घर समाप्त हो गया था।
सूत्रों का कहना है:
- विकिपीडिया, एक निशुल्क विश्वकोश ।
- भोजन दवा नहीं, डी। नादिया अल गाजी।