मैं यह लेख विटामिन ई के सामान्य अवलोकन के साथ इसके लाभों और हानिकारक प्रभावों और भोजन और अन्य में इसकी उपस्थिति का उल्लेख करके शुरू करूंगा, और फिर गर्भावस्था की गोपनीयता और इस विटामिन के प्रभाव को स्पर्श करूंगा।
यह वसा में घुलनशील विटामिन है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, यह शरीर में असंतृप्त वसा अम्लों के ऑक्सीकरण को रोकता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट होना महत्वपूर्ण है (यह कोशिकाओं में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को रोकता है)। जब एसिड लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीकरण होता है, उदाहरण के लिए, कोशिका की झिल्ली नष्ट हो जाती है और विघटित हो जाती है और इस तरह लाल रक्त कोशिका के अपघटन की ओर जाता है। लेकिन त्वचा के लोशन के लिए विज्ञापनों का ध्यान आमतौर पर त्वचा कोशिकाओं, इसके नवीकरण और ताजगी में इसके महत्व पर है, और यह एंटीऑक्सिडेंट होने में भी महत्वपूर्ण है।
पहला जोखिम लाल रक्त कोशिका के अपघटन की कमी है जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, जहां एनीमिया और एनीमिया के लक्षण हैं, और शरीर में त्वचा और त्वचा सहित अन्य कोशिकाओं को प्रभावित करता है। यदि उपचार के बिना लंबे समय तक कमी जारी रहती है, तो हृदय कोशिकाओं का प्रभाव और हृदय की मांसपेशियों को कमजोर करता है, और रीढ़ की हड्डी और अन्य को रेटिना।
दैनिक आहार में प्रत्येक विटामिन के लिए एक न्यूनतम खपत की जानी चाहिए और एक उच्च सीमा नहीं बढ़नी चाहिए, और वृद्धि के लक्षण हैं क्योंकि कमी के लक्षण हैं, और वर्तमान युग में जहां कई लोग टैबलेट विटामिन और पूरक आहार लेते हैं बिना स्पष्ट कारण (डॉक्टर की सलाह के बिना) विटामिन ई के शीर्ष लक्षण व्यक्ति के लिए विषाक्त हो सकते हैं, जैसे कि यह रक्त के थक्के को प्रभावित करता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जो व्यक्ति रक्त लेता है वह बड़ी मात्रा में विटामिन ई नहीं ले सकता है ताकि रक्तस्राव न हो।
वनस्पति तेलों में विटामिन ई पाया जाता है जैसे जैतून का तेल (याद रखें, जैसा कि मैंने कहा, यह वसा में घुलनशील विटामिन है)। यह बीज में और काजू, अंडे की जर्दी और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कि पालक में भी पाया जाता है।
मैं यहां यह बताना चाहूंगा कि विटामिन ई की कमी और कमी दुर्लभ है। यह सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति को वह मिलता है जो उसे अपने सामान्य दैनिक आहार से चाहिए। वह हमारे प्राकृतिक और आदर्श अनुपात में हमारे भोजन में मौजूद है, भगवान के लिए धन्यवाद।
अब, गर्भावस्था में, गर्भवती महिलाओं की विटामिन ई की गोपनीयता और संवेदनशीलता के बारे में चिंता है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे में हृदय की समस्याओं में वृद्धि हुई है, इसलिए यह अनुशंसित नहीं है कि गर्भवती महिला को गोलियाँ और पूरक चुनने के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के फार्मेसी से। आमतौर पर एक डॉक्टर केवल गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड और विटामिन डी देगा, जब तक कि एक और आहार पूरक की आवश्यकता न हो।
विटामिन ई गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है और बहुत सारे संतुलित दैनिक भोजन में मौजूद है, और दुर्लभ मामलों में कमी या वृद्धि का डर नहीं है, और डॉक्टर को रक्त और शरीर के अनुपात की जांच करने के लिए इन मामलों का निदान करना चाहिए।
विटामिन ई प्रजनन क्षमता (ले जाने की क्षमता) के लिए भी उपयोगी है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह एंटी-ऑक्सीडेंट है और इसलिए कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और उन्हें क्षति और ऑक्सीकरण से बचाने के लिए जिम्मेदार है, इस प्रकार शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली के समग्र स्वास्थ्य को संरक्षित करता है। गर्भावस्था से पहले, एक महिला विटामिन ई युक्त आहार पूरक ले सकती है लेकिन गर्भावस्था के दौरान केवल फोलिक एसिड और विटामिन डी दिया जाता है।