विटामिन और खनिज

लोहा मानव शरीर में आयरन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, यह रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन है, और लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या के कारण शरीर को प्रभावित करने वाले एनीमिया की घटना को रोकता है, और लोहे की कमी के कारण महसूस करना शुरू कर देता है चक्कर आना, लगातार सिरदर्द, याददाश्त कमजोर होना, … अधिक पढ़ें लोहा युक्त खाना

विटामिन विटामिन महत्वपूर्ण तत्व हैं जो शरीर को अपने कार्यों को करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि विटामिन डी या डी, और इस लेख में हम शरीर को इसके लाभों और उन समस्याओं के बारे में बात करेंगे जो शरीर की इस विटामिन की कमी के कारण हो सकती हैं। विटामिन डी या डी … अधिक पढ़ें विटामिन डी कैसे लें

कैल्शियम कैल्शियम या कैल्शियम, वैज्ञानिक रूप से सीए के रूप में प्रतीक है, मानव शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण खनिज रासायनिक तत्वों में से एक है, और इसे दैनिक रूप से निश्चित मात्रा में प्राप्त किया जाना चाहिए। इन राशियों की दर व्यक्तियों के आयु वर्ग के अनुसार अलग-अलग होती है। ऐसे कई स्रोत हैं … अधिक पढ़ें ऐसे कौन से कारक हैं जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करते हैं

विटामिन डी विटामिन मानव शरीर के आवश्यक पोषक तत्व हैं, कार्बनिक यौगिक जो स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और जिन्हें शरीर को अपने सामान्य कार्यों को पूरा करने के लिए कम मात्रा में आवश्यकता होती है। शरीर उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए उनका निर्माण या निर्माण नहीं कर सकता … अधिक पढ़ें विटामिन डी कहाँ है?

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पानी में घुले विटामिनों का एक समूह है, और हालांकि इसमें और अन्य विटामिनों में ऊर्जा नहीं होती है, लेकिन शरीर उनके बिना ऊर्जा खो देगा, ये विटामिन शरीर को कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन में पाए जाने वाली ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करते हैं, जहां कई विटामिन बी … अधिक पढ़ें विटामिन बी यौगिक कहां है?

विटामिन बी बी विटामिन पानी में घुलनशील विटामिन हैं, जिसमें थायमिन (विटामिन बी 1), राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), नियासिन (विटामिन बी 3), बायोटिन, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन बी 6, फोलेट और विटामिन बी 12 शामिल हैं। विटामिन बी सभी ऑपरेशनों के लिए आवश्यक हैं, हालांकि यह ऊर्जा नहीं देता है क्योंकि कुछ दावों का उल्लेख किया … अधिक पढ़ें विटामिन बी से भरपूर कौन से खाद्य पदार्थ हैं?

विटामिन B12 विटामिन बी 12 विटामिन बी समूह में से एक है, विटामिन में से एक है जिसे पानी में भंग किया जा सकता है। यह विटामिन घातक एनीमिया के रूप में ज्ञात एनीमिया के इलाज के प्रयासों में खोजा गया है, जिसे शुरू में फोलिक एसिड की कमी के कारण माना जाता था। उनका … अधिक पढ़ें विटामिन बी 12 में कौन से खाद्य पदार्थ समृद्ध हैं?

विटामिन विटामिन छोटे कार्बनिक यौगिक हैं, जिन्हें शरीर को सामान्य रूप से स्वास्थ्य, विकास, विकास और कार्य को बनाए रखने के लिए कम मात्रा में चाहिए, और विविध और संतुलित आहार के माध्यम से विटामिन की शरीर की आवश्यकता को पूरा करना संभव है, विभिन्न प्रकार के भोजन से भरपूर पोषक तत्व शरीर को प्रत्येक … अधिक पढ़ें विटामिन सी कहाँ है?

विटामिन B17 विटामिन 17 से संबंधित है या जिसे एमिग्डालिन (अंग्रेजी में: एमीग्डालिन) या सूजन (अंग्रेजी में: Laetrile) से अल्ग्लकोज़ाइड समूह (अंग्रेजी में: ग्लाइकोसाइड) के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से सियानोजेनिक अल्ग्लकोज़ाइड (अंग्रेजी में: सियोजेनिक ग्लूकोसाइड), जो अलग-थलग हैं। बादाम और खुबानी के बीज पहली बार 1830 में, और फिर पहली बार … अधिक पढ़ें विटामिन बी 17 कहां है?

विटामिन डी उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करना, जिनमें विटामिन डी होता है, चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि उनके भोजन के स्रोतों की सूची बहुत कम है, और सामान्य तौर पर भोजन के स्रोत विटामिन डी की दैनिक आवश्यकताओं को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और सूर्य को प्राप्त करने के … अधिक पढ़ें क्या खाद्य पदार्थ विटामिन डी में समृद्ध हैं