विटामिन और खनिज

शरीर को कई विटामिन, खनिज और विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो निर्माण और गतिविधि करने की क्षमता रखते हैं, ऐसे विटामिन विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड कहा जाता है, और पानी में विटामिन सी को घोल देता है, जिससे शरीर जल्दी से खो जाता है, और इसलिए इसे लगातार बदलना चाहिए, और … अधिक पढ़ें विटामिन सी के शीर्ष 10 लाभ

सेरोटोनिन हार्मोन खुशी भी कहा जाता है, मानव शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है, और इसका कार्य मूड को नियंत्रित करना है। एक व्यक्ति सेरोटोनिन की कमी को विकसित कर सकता है, जो मानसिक विकारों की ओर जाता है जो व्यक्ति के मनोदशा को प्रभावित करता है, उसे दुःख का कारण बनाता है, और … अधिक पढ़ें सेरोटोनिन के क्या लाभ हैं और इसे कैसे प्राप्त करें?

लौह तत्व शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण लोहा है, जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे कि प्राकृतिक विकास और कई हार्मोन और एंजाइमों का उत्पादन आवश्यक है, और शरीर के रक्त और मांसपेशियों के बीच ऑक्सीजन का स्थानांतरण होता है। , और … अधिक पढ़ें लोहा युक्त भोजन

फोलिक एसिड क्या है? यह एक असंतृप्त वसीय अम्ल है जिसे शरीर अपने आप उत्पन्न नहीं कर सकता है। यह एक प्रकार का विटामिन बी कंपाउंड है। इसे विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है। यह स्वस्थ शरीर के लिए बहुत आवश्यक है, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और सही तरीके से … अधिक पढ़ें फोलिक एसिड के क्या लाभ हैं?

ओमेगा 3 शरीर को कई पोषक तत्वों और अवयवों के लिए अपने विभिन्न कार्यों और गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है, इनमें से एक तत्व ओमेगा -3 है, यह सामन से निकाले गए सबसे प्रमुख असंतृप्त वसा अम्लों में से एक है, जो शरीर को कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं: ओमेगा … अधिक पढ़ें खाने में ओमेगा -3 कहां है?

पानी प्राकृतिक संसाधनों का एक समूह है जिसे पानी सहित जीवित जीवों, विशेष रूप से मानव जीवों के अस्तित्व के लिए तिरस्कृत नहीं किया जा सकता है। उन्होंने कहा: “हमने हर चीज से पानी बनाया है।” पानी का मानव स्वास्थ्य पर लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें शामिल हैं: शरीर के तापमान को बनाए … अधिक पढ़ें किडनी के लिए पानी के फायदे

विटामिन B12 की कमी विटामिन बी 12 कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह शरीर में अमीनो एसिड स्तर को बनाए रखता है, शरीर में हृदय रोग के संपर्क को कम करता है, और ऑक्सीजन को ले जाने और शरीर के ऊतकों और … अधिक पढ़ें विटामिन बी 12 की कमी का उपचार

विटामिन के क्या वसा में घुलनशील विटामिन में से एक है, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मुख्य विटामिनों में से एक है और इसे कई बीमारियों से बचाता है, और इसे तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया गया है: विटामिन K1, K2, K3, और कमी यह विटामिन समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं … अधिक पढ़ें विटामिन के के लाभ

विटामिन जीव एक जीव के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, कार्बनिक यौगिक होते हैं जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के रूप में कार्य करते हैं। विटामिन कहा जाता है जब जीव के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में पर्याप्त पोषक तत्वों का उत्पादन करना मुश्किल होता है, इसलिए इसे भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। विटामिन … अधिक पढ़ें भोजन से विटामिन बी कैसे प्राप्त करें?

जस्ता जस्ता शरीर का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक स्रोत है, क्योंकि शरीर में एंजाइमों के काम का समर्थन करने वाले महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। इस घटक के अधिग्रहण के माध्यम से कोशिकाओं को गर्भावस्था के दौरान और बच्चों में और वयस्कता तक स्वाभाविक रूप से विभाजित किया जाता है, शरीर में तीन से … अधिक पढ़ें जिंक की कमी के लक्षण