विटामिन और खनिज

लोहा आयरन शरीर में सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है और विभिन्न कार्यों को करने के लिए उसके लिए आवश्यक है, और ऑक्सीजन के हस्तांतरण और रक्त कोशिकाओं के सामान्य आकार के लिए जिम्मेदार हीमोग्लोबिन के उत्पादन पर काम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली में एक भूमिका निभाता है शरीर, और इसलिए सामान्य स्तर … अधिक पढ़ें लोहे की कमी के लक्षण

जस्ता जस्ता एक छोटी मात्रा में शरीर द्वारा आवश्यक एक बुनियादी खनिज है, लेकिन गंध की भावना को बनाए रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने, प्रोटीन का निर्माण करने, एंजाइम और डीएनए का निर्माण करने के लिए आवश्यक है, और कोशिकाओं को एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करने में मदद करता है, और इसकी … अधिक पढ़ें जिंक और आयरन कहां है

फोलिक एसिड फोलिक एसिड विटामिन बी के परिवार से संबंधित है, और इसका लाभ गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए पूरक के रूप में अच्छी तरह से प्रलेखित है। यह विभिन्न जन्मजात विकृतियों को काफी कम कर देता है जो भ्रूण को पीड़ित कर सकते हैं, जिसमें तंत्रिका ट्यूब दोष, मस्तिष्क … अधिक पढ़ें गैर गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट के लाभ

विटामिन का महत्व शरीर के ठीक से काम करने के लिए विटामिन महत्वपूर्ण स्रोत हैं, और विटामिन का विकास से कोई लेना-देना नहीं है। बल्कि, चयापचय को विनियमित करना महत्वपूर्ण है, अर्थात्, उपयोगी पोषक तत्वों का अवशोषण, ताकि शरीर अपने सभी महत्वपूर्ण कार्यों को कर सके। मानव जीवन का। विटामिन शरीर के लिए महत्वपूर्ण अन्य … अधिक पढ़ें विटामिन बी 1, बी 6 और बी 12 की कमी के लक्षण

विटामिन डी मानव शरीर द्वारा आवश्यक कैल्शियम को उचित कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है, जो हड्डियों और कोशिकाओं के विकास के लिए बहुत आवश्यक है, और नसों और मांसपेशियों के उचित प्रदर्शन में सुधार में योगदान देता है, और संक्रमण की गंभीरता को कम करता है, जहां प्रतिरक्षा प्रणाली स्पष्ट रूप से … अधिक पढ़ें विटामिन डी का सेवन करना

प्रोटीन प्रोटीन मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, जिसकी आवश्यकता सभी जीवित जीवों को भी होती है। प्रोटीन को एक जटिल कार्बनिक पदार्थ के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें आम तौर पर दो समूहों से मिलकर रासायनिक यौगिकों का एक समूह होता है; एक अम्लीय है, कार्बोक्सिल है, … अधिक पढ़ें प्रोटीन का महत्व

विटामिन ई विटामिन ई या विटामिन ई मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह वसा का घुलनशील प्रकार है। यह एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से दूर करता है। यह कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है और विभिन्न प्रदूषकों जैसे कि धूम्रपान, परिरक्षकों आदि के विष के संपर्क में आने … अधिक पढ़ें विटामिन ई की कमी

पानी और नमक स्वास्थ्य और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए प्राचीन काल से मनुष्यों द्वारा तैयार किए गए सबसे प्रसिद्ध और ज्ञात समाधानों में से एक है पानी और नमक। नमक अपने आप में कई फायदे हैं, सबसे विशेष रूप से नसबंदी, साथ ही पानी के लाभ हैं जो कई महत्वपूर्ण फायदे हैं, जैसे मानव शरीर … अधिक पढ़ें पानी और नमक के फायदे

प्रोटीन शरीर को अपने महत्वपूर्ण कार्यों और गतिविधियों को पूरा करने के लिए पोषक तत्वों का एक पूरा सेट चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक प्रोटीन है। इसमें अमीनो एसिड का एक समूह होता है जो कैलोरी से लेकर शरीर के विभिन्न ऊतकों और कोशिकाओं के विकास और निर्माण से संबंधित कार्य करता है। … अधिक पढ़ें शीर्ष 10 उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ

मानव शरीर में लोहे का महत्व लोहा मानव शरीर के महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। लोहे का सबसे महत्वपूर्ण कार्य हीमोग्लोबिन का उत्पादन होता है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर की कोशिकाओं में स्थानांतरित करता है, और कोशिकाओं से फेफड़ों तक कार्बन डाइऑक्साइड का स्थानांतरण होता है। मानव शरीर में लोहे का स्टॉक … अधिक पढ़ें क्या लोहे की कमी से मासिक धर्म चक्र प्रभावित होता है?