विटामिन और खनिज

विटामिन डी विटामिन डी एक महत्वपूर्ण विटामिन है जिसे शरीर को अपने कार्यों को करने की आवश्यकता होती है। शरीर के अधिकांश ऊतकों और कोशिकाओं में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं, और सूरज से निकलने वाली यूवी किरणें विटामिन डी उत्पादन का मुख्य कारण होती हैं। त्वचा के छूने पर शरीर इनका उत्पादन करता है। … अधिक पढ़ें विटामिन डी की कमी के कारण क्या हैं?

जस्ता जस्ता मानव शरीर के आवश्यक खनिजों में से एक है और मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे फायदे हैं। जिंक सफेद रक्त कोशिकाओं, मजबूत मांसपेशियों, गुर्दे, यकृत, त्वचा, रेटिना, हड्डियों, वीर्य, ​​प्रोस्टेट ग्रंथि में मौजूद है। स्वाभाविक रूप से लगभग 300 एंजाइम बनाना महत्वपूर्ण है, और दोनों के रूप में जस्ता को एक आत्म-मार्ग … अधिक पढ़ें खाने में जिंक कहाँ पाया जाता है

विटामिन ई को मनुष्यों के लिए सबसे आवश्यक विटामिन में से एक माना जाता है। हालांकि, विटामिन ए के लिए शरीर की आवश्यकता अलग है। यह दैनिक पोषक तत्वों में इस विटामिन की उपस्थिति के कारण है, साथ ही कमी के मामले में इसकी आवश्यकता या इसे शरीर की गरीबी के रूप में जाना जाता … अधिक पढ़ें विटामिन ई के आश्चर्यजनक लाभ

कैल्शियम एक व्यक्ति को प्रति दिन 1 ग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, इसलिए मानव शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चों को 220-500 मिलीग्राम / दिन की आवश्यकता होती है। पनीर, दही, सब्जियां, तिल, दूध जैसे खाद्य पदार्थों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, खनिज पानी में कैल्शियम घुलनशील से लिया … अधिक पढ़ें कैल्शियम की कमी का क्या कारण है?

फोलिक एसिड फोलिक एसिड को विटामिन बी 9 भी कहा जाता है, सबसे जटिल पानी में घुलनशील विटामिन में से एक है, जो प्रोटीन और वसा के पाचन के लिए महत्वपूर्ण है, और लाल रक्त कोशिकाओं, डीएनए संश्लेषण के गठन में शामिल है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है , त्वचा और पाचन … अधिक पढ़ें भोजन में फोलिक एसिड कहाँ है?

एक परिचय शरीर का स्वस्थ और पौष्टिक तंत्र होने से सार्वजनिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के अलावा, स्वास्थ्य प्रणाली मुश्किल या असंभव नहीं है। कोई भी व्यक्ति दिन के दौरान अपने आहार में सुधार कर सकता है। इन स्वास्थ्य मामलों में से एक नींबू का टुकड़ा … अधिक पढ़ें नींबू के स्लाइस के साथ पानी पीने के फायदे

लोहे की कमी शरीर के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है ताकि शरीर में इसकी कमी से स्वास्थ्य परिणाम हो; व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, जैसे कि थका हुआ महसूस करना और चक्कर आना और चेहरे और चेहरे के विकार, और लोहे की कमी मुंह और बालों के टूटने … अधिक पढ़ें कुछ टिप्स आपको एनीमिया से आसानी से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे

बी विटामिन: विटामिन का एक समूह जो कई खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है, और बी विटामिन पानी में घुलनशील विटामिन हैं। विटामिन को दो भागों में विभाजित किया जाता है: पानी में घुलनशील विटामिन, वसा में घुलनशील विटामिन और बी-समूह विटामिन पानी में घुलनशील विटामिन के विशाल बहुमत का निर्माण … अधिक पढ़ें विटामिन बी के लाभ

विटामिन बी विटामिन बी या विटामिन बी यौगिक या एकीकृत समूह पानी में भंग विटामिन में से एक है जो शरीर द्वारा बनाए नहीं रखा जाता है, इसके कई कार्य हैं, सबसे महत्वपूर्ण: तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, साथ ही साथ ऊर्जा उत्पादन। विटामिन बी विभिन्न खाद्य पदार्थों या … अधिक पढ़ें विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन B12 की कमी विटामिन बी 12 की कमी एक व्यापक और आम समस्या है। इस कमी के नैदानिक ​​लक्षण सामान्य प्रतीत होते हैं। कई डॉक्टर मानते हैं कि विटामिन बी 12 की कमी कुछ बीमारियों की उपस्थिति का संकेत है, जैसे कि बी 12 की कमी के कारण होमोसिस्टीनमिया की अधिकता के कारण एथेरोस्क्लेरोसिस … अधिक पढ़ें विटामिन बी 12 की कमी का कारण क्या है?