विटामिन और खनिज

विटामिन डी और कैल्शियम विटामिन डी और कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। इसलिए, हड्डियों को प्रभावित करने वाले रोगों से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है। शरीर को 800 और 800 यूनिट विटामिन डी की जरूरत होती है। यह मात्रा … अधिक पढ़ें विटामिन डी और कैल्शियम

जस्ता मध्यम मात्रा में शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण खनिज तत्वों में से एक है, और कई गंभीर जटिलताओं की कमी को जन्म देता है, जो प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है, जो कि समृद्ध खाद्य पदार्थ, जो नट, अनाज, विशेष रूप से गेहूं, और हैं सुगंधित चाय और जड़ी बूटियों में उच्च … अधिक पढ़ें जिंक के फायदे और नुकसान

विटामिन B7 विटामिन बी 7 को बायोटिन के रूप में जाना जाता है, और इस विटामिन में समृद्ध कई खाद्य स्रोत हैं जैसे ब्रोकोली, पालक, मछली, लाल और सफेद मांस, बीयर खमीर, मशरूम, आलू, ब्रोकोली, ब्रेड, दूध, अंडे की जर्दी, गेहूं की भूसी, एवोकाडो , पनीर और दूध। इसे प्राप्त करने का तरीका दैनिक भोजन … अधिक पढ़ें विटामिन B7

विटामिन डी हर व्यक्ति को, उम्र की परवाह किए बिना, रोजाना पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है, जो हड्डियों और दांतों की वृद्धि और कठोरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और शरीर में विटामिन डी की कमी का कारण होगा … अधिक पढ़ें वयस्कों के लिए विटामिन डी की खुराक

विटामिन डी विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन श्रेणी से संबंधित है, जो कुछ खाद्य समूहों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है और आहार की खुराक से प्राप्त किया जा सकता है। शरीर इसे पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क के माध्यम से बना सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पिछले स्रोतों से प्राप्त … अधिक पढ़ें विटामिन डी विश्लेषण उपवास की जरूरत है

शरीर को प्रोटीन का महत्व शरीर की विभिन्न कोशिकाओं के निर्माण के साथ-साथ दैनिक आधार पर शरीर द्वारा आवश्यक महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के विकास में प्रोटीन की महत्वपूर्ण और आवश्यक भूमिका होती है। प्रोटीन में 20 अमीनो एसिड और 9 आवश्यक एसिड होते हैं, इसे विभिन्न खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जाना चाहिए। इसमें 11 गैर-आवश्यक … अधिक पढ़ें शरीर में प्रोटीन का अनुपात बढ़ाएं

विटामिन सी स्पार्कलिंग विटामिन सी कैवियार के प्रकारों में से एक है जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्राकृतिक विटामिन सी होता है, जो कि संतरे या नींबू जैसे स्रोतों में पाया जाता है। यह कुछ अन्य पदार्थों पर विटामिन सी युक्त गोलियों के रूप में है, जैसे: एस्कॉर्बिक एसिड, जिसे पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित किया जाता … अधिक पढ़ें विटामिन सी स्पार्कलिंग और इसके लाभ

विटामिन B1 विटामिन बी 1, या थियामिन, डीएनए में पाए जाने वाले सबसे आम एमिनो एसिड में से एक है, और इसे आरएनए तक पहुंचने पर यूरैसिल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह विटामिन डीएनए बनने पर साइटोसिन के साथ एक ट्रिपल हाइड्रोजन बंधन से जुड़ा होता है। इस एसिड को एक महत्वपूर्ण पिरिमिडीन के … अधिक पढ़ें विटामिन B1

पानी और वसा में विटामिन भंग विटामिन जटिल कार्बनिक पदार्थ हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं कि विभिन्न जैविक प्रक्रियाएं जो शरीर का निर्माण नहीं कर सकती हैं। यह भोजन द्वारा प्राप्त किया जाता है और दो प्रकारों में विभाजित होता है, पानी में घुलनशील विटामिन और वसा में घुलनशील विटामिन। पानी … अधिक पढ़ें पानी और वसा में विटामिन भंग

प्रसवोत्तर विटामिन गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, माँ अपने शरीर में संग्रहीत बड़ी मात्रा में विटामिन प्रदान करती है क्योंकि इसके विकास और स्वास्थ्य में इसका बहुत महत्व है, जो माँ की बहुत कम मात्रा रखता है और जो उसके शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। आवश्यक के रूप में अपने विभिन्न … अधिक पढ़ें प्रसवोत्तर विटामिन