स्वस्थ आदतें

स्वस्थ भोजन स्वस्थ भोजन का मतलब सभी खाद्य समूहों की सही मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना है, और स्वस्थ भोजन केवल वजन घटाने के लिए नहीं, बल्कि जीवनशैली के रूप में लेना चाहिए। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और व्यायाम करने से बीमारी का खतरा कम हो जाएगा, और आदर्श वजन तक पहुंच … अधिक पढ़ें स्वस्थ भोजन क्या है

स्वस्थ भोजन स्वस्थ भोजन को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए खाने के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो शरीर को स्वास्थ्य, अच्छी भावना और ऊर्जा बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज, विटामिन और पानी सहित सभी समूहों के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है। स्वस्थ … अधिक पढ़ें स्वस्थ भोजन का क्या लाभ है

पानी पानी उन तत्वों में से एक है जो मनुष्य को पृथ्वी की सतह पर रहने में सक्षम बनाता है, और जीवित प्राणियों के निर्माण में एक आवश्यक तत्व है, सर्वशक्तिमान ने अपनी पवित्र पुस्तक में कहा है: (और हमने पानी से बनाया सब कुछ लाइव) । जल पृथ्वी की सतह का 72% और मानव … अधिक पढ़ें सोने से पहले पानी पीने के फायदे

शरीर की गतिविधि को बनाए रखने के तरीके शरीर की गतिविधि को बढ़ाने के लिए कई आदतों का पालन किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं: व्यायाम मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय बताता है कि व्यायाम का अभ्यास, जैसे तेज चलना, तैराकी, साइकिल चलाना, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, एक लंबे नाड़ी दर को … अधिक पढ़ें मेरी गतिविधि को कैसे रखा जाए

नाश्ते की उपेक्षा न करें जो लोग ब्रेड, कम वसा वाले दूध, दही, साबुत अनाज, फल और सब्जियों से बने नाश्ते का सेवन करते हैं, वे नाश्ते की अनदेखी करने वाले लोगों की तुलना में वजन कम करते हैं, इसलिए वे प्रति दिन अधिक सर्विंग खाने की संभावना रखते हैं। नियमित रूप से खाएं भोजन … अधिक पढ़ें भोजन को कैसे व्यवस्थित करें

विस्मरण और स्मरण विशेषज्ञों का कहना है कि प्रकाश विस्मृति काफी सामान्य है, खासकर उम्र के साथ। कभी-कभी चीजों या तारीखों या साधारण चीजों की जगह को भूलना बहुत सामान्य है। भूलने की बीमारी युवा लोगों के साथ हो सकती है जैसा कि बड़े लोगों के साथ होता है। मेमोरी कभी-कभी भ्रामक तरीके से काम … अधिक पढ़ें याददाश्त और भूलने की क्रिया को मजबूत करें

भूलकर कभी-कभी कोई व्यक्ति एक उद्देश्य के साथ रसोई में जाता है, तो वह आश्चर्य करने के लिए प्रवेश द्वार पर खड़ा होता है कि वह क्या करना चाहता है, और कुछ लोग अपनी चीजों को रखना भूल जाते हैं, या उन लोगों के नाम जो अपने मस्तिष्क को जानते हैं, एक पल के लिए … अधिक पढ़ें छोटे-छोटे टिप्स आपको भूलने की समस्या में मदद करेंगे

विश्व भर में कई लोग अधिक वजन वाले हैं, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने मोटापे के कारण 21 वीं सदी की महामारी के रूप में मोटापे पर विचार किया है। हमारे भोजन की जरूरत अकेले भूख से परे है। कितने लोग भोजन करने में असहज महसूस करते हैं या जो देर से देखते हैं? वजन … अधिक पढ़ें भूख को भरने के लिए मिश्रण

एक दुख की बात है जब हम विकसित दुनिया के शहरों को देखते हैं, कैसे शासन प्रबल होता है और इसकी सड़कों, गलियों और बाजारों में चमत्कारिक तरीके से स्वच्छता फैलती है। यदि हम इसके लिए आशा करते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि मनुष्य की इच्छा सब से ऊपर है। उन्होंने अपने और अपने … अधिक पढ़ें स्वच्छता क्या है

ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जिनमें लोगों को जीवन से अवगत कराया जाता है, जिसमें आर्थिक, सामाजिक और आनुवांशिक स्थितियाँ शामिल हैं, जिनमें जीवन-यापन की स्थिति और जीवन की समस्याओं का अस्तित्व और तनाव, इन सभी समस्याओं के कारण कई बीमारियाँ होती हैं, जिनमें (नर्वस ब्रेकडाउन) भी शामिल है। न्यूरोपैथी या तथाकथित नर्वस ब्रेकडाउन एक ऐसी … अधिक पढ़ें क्या घबराहट का कारण बनता है